瑜伽給女性帶來哪些改變,選什麼樣的機構更好
從我學瑜伽以來,一直有不少的朋友問我:學習瑜伽能夠帶來哪些改變?去哪裏學更好?老實說,你要是這麼問我,我也說不出個所以,因爲我也不知道這世界上所有的瑜伽機構,哪一個比哪一個好,哪一個比哪一個差。但是透過這兩年來瑜伽的學習,還有瑜伽帶給我的成長和改變,我可以告訴你瑜伽一定是一場可以讓你向着美好的改變。
我在第一次接觸到瑜伽的時候,可以說完全是從零的開始,而我爲什麼會選擇瑜伽呢?和當年的個人經歷有關,因爲有段時間我覺得我要崩潰了,人生幾乎跌進了谷底。
就在那個絕望又痛苦的時候,人的慾望也開始變得強烈,我要自我救贖,或者是別人來救贖我,所以我就想到了瑜伽。在網上找了很多的培訓機構,都覺得和自己心中的想法有出入。
後來有一天,我在網上看到了一篇文章,那時候是覺得被一語驚醒,於是我就找到了我現在的老師,後來才知道,在瑜伽系統中有的不僅僅是體式,而是對生命的智慧。加入了弟子班後,師傅並沒有讓我們馬上就開始各種體式,而是讓我們先學習《瑜伽經解瑜伽心》,我用了近三個月的時間去學習和領悟。
那段時間的我倒是因爲學習的深入讓我那顆原本浮躁和焦灼的心開始變得清淨和平和。我知道,我在改變,是一種由心的改變。
後來就是一個月的培訓,跟着師傅,她就像是一個智者一樣,讓我永遠都在學習着,像個孩童般,後來跟着師傅回到了老家,在那裏,是一個猶如世外桃源的地方,每天的新鮮空氣,還有青松白雲,上課,練瑜伽,領悟。
以至於後來我回到了家裏,我每天都用一些時間保持着參悟和練習,還有寫心得,這是我最大的改變。但是在體式上,因爲我的腰比較軟,所以一些下腰的動作對我不太難,而我的雙腿卻很堅硬,所以練習豎叉就讓我不是很容易輕鬆自然。
但是後來幾個月的專注訓練,體式上都已經輕鬆面對,接着是冥想,我每天都會花一小時,由淺入深,由表及裏,整個人的感覺也特別通透了。而我現在年歲三十,身材和面板依舊是我的驕傲,每天愉悅的心態讓我備受周圍人的靠近,家人朋友也因爲我的改變而喜歡讓我來出謀劃策…這些,和之前的我是不一樣的,這是我學習瑜伽的經歷,關於感悟我們下次再說。
-
瑜伽的好處,四個瑜伽動作燃脂排毒
有些瑜伽減肥的mm,瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問:瑜伽減肥有用嗎?瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,關鍵是要堅持練習,瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效,可以有效幫助您快速燃燒脂肪,讓內臟的多餘脂肪在一次次的鍛鍊中也能得到有效的燃燒,下...
-
讓你擺脫水桶腰的瑜伽減肥招式
瑜伽可以減肥這是很多喜歡瑜伽的MM都知道的,但是減肥瑜伽有很多的種類,不同的種類起到的塑身美體效果也不同。對於想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形動作推薦。下面就爲大家推薦幾個瘦腰經典的瑜伽減肥動作吧。瑜伽減肥法一:扭轉法1、身體站立,雙腳分開,寬度不要...
-
辦公室瑜伽,讓你擺脫大象腿
由於很多白領們長時候坐着沒有運動而造成肩膀的疼痛,那麼要如何才緩解這些病人症呢?今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習,只需要大家幾分鐘的時間來練習。爲了你的身體請大家和小編一起來練習吧。下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛鍊你的上下部分身體...
-
瑜伽減肥效果如何,分析瑜伽減肥的效果
瑜伽減肥效果怎麼樣?瑜伽減肥越來越受到愛美女性的駁,不僅能減肥還能起到塑身的效果,那麼,瑜伽減肥效果怎麼樣?下面小編就來爲你一一解答。不節食減肥照樣也能瘦一說到要減肥,肯定有很多人給你獻上計策,說少吃點,多運動就能瘦下來了。當然,說着簡單,但做起來很難,你能少吃...