坐月子不能吃什麼,坐月子期間這些食物五大忌口三大不吃
產後做好月子,可以讓一個女人重生。這句話是有一定的道理哦。因爲女人經過十月懷胎,再經歷最頂級的疼痛生下了孩子,無論是從生理上還是心理上都受到了巨大的損傷,所以要好好把月子做好哦。那麼產後月子飲食有哪些禁忌呢?
1、禁食寒涼、辛辣
產後多虛多淤,生冷多傷胃,寒涼則血凝。惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等很多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,吃辛辣的食物,不僅容易引起便祕,痔瘡等,還可能透過乳汁影響寶寶的腸胃功能。
2、禁大補、不喝
滋補過量的產婦容易患肥胖症,引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中的脂肪含量增多,最終導致寶寶肥胖或者造成腹瀉。
3、禁藥補
身體正常的產婦不需要藥物進補,可以針對症狀用一些中藥,配合食療調理。如果缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳,產後腹痛、便祕可以適當加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀,潤腸通便。
4、多吃新鮮蔬菜水果,夏天常溫存放的水果可以直接吃,冬天可以把水果放在溫水裏浸泡片刻在吃。
5、注意衛生和保暖,每天用溫水清洗身體,可以淋浴或擦浴,不能盆浴,注意不要着涼,以免感冒等影響寶寶。
月子裏嘴巴在饞都不能吃的食物有:
1、母雞
很多老一輩上都認爲母雞營養價值高,覺得很適合產婦進補,但是母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,會使寶媽血液中的雌激素濃度升高,減弱催乳的功效,不但不能增乳,還會導致回奶,影響乳汁分泌哦。
2、 味精
味精的成分可以透過乳汁進入寶寶體內,會導致寶寶缺鋅,出現味覺減退,厭食等症狀。特別是會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果,所以,產婦在哺乳期間儘量不要吃味精。
3、不宜巧克力
巧克力含有可可鹼,會滲入母乳並在寶寶體內蓄積,導致神經系統和心臟損傷,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果使寶寶消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。
月子裏除了以上這些食物不能吃,還有很多,例如茶葉、辣椒、花椒等辛辣的食物,生冷的也不能吃,例如冷飲、涼拌菜等最好別吃哦。月子餐應該是溫補的,營養樣化,要少吃多餐合理搭配哦!
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