合理食療改善你的月經量
“是藥三分毒”,且民間素有“藥補不如食補”之説,不少閉經婦女希望通過尋求食療方式改善自己因閉經引起的不適。據瞭解,民間的食療方法,對治療閉經有重要的作用。女性朋友不妨也試一試。
①桂圓粥
幹桂圓肉9克,薏苡仁30克,紅糖1匙。將幹桂圓肉與薏苡仁同煮粥,加紅糖1匙即可食用。每日1劑。本品健脾養血調經,適用於氣血虛弱型閉經。
②桂圓蓮子粥
蓮子肉50克,桂圓肉50克,紅棗20枚,糯米100克。將蓮子、桂圓、紅棗、糯米放入鍋中加水適量,文火煮粥後食用。本品健脾益氣,養心寧神,適用於因脾虛血虧引起的閉經。
③薑絲炒墨魚
生薑50〜100克,墨魚(去骨)400克,油、鹽同炒。每日2次,佐膳。本品補血通經,益脾胃,散風寒。適用於血虛型閉經。
④黑豆紅花煎
黑豆30克,紅花6克,紅糖60克。將黑豆、紅花放入沙鍋中煎水,衝紅糖温服。本品活血化瘀,調經止痛。凡因血脈瘀阻引起的閉經、小腹脹痛者,皆可以此作輔助食療。
⑤桃仁牛血湯
桃仁10〜12克,已凝固的鮮牛血200克。將牛血切塊,與桃仁加清水適量煲湯,食用時加食鹽少許調味。本品破瘀,行血,通經,適用於氣血瘀滯型閉經,還可治療便祕。
⑥益母草茶
益母草15克,紅糖30克。水煎,加黃酒調服。每日1次,連服4~6天,治療氣滯血瘀導致的閉經。
⑦當歸益母粥
當歸9克,益母草15克,紅棗6枚,黑糯米60克。將當歸與益母草放入沙鍋中,水煎成汁,濾出,黑糯米洗淨,用藥汁熬粥,即可食用,每週服用2〜3次,連服1〜2月,適用於血虛血瘀型閉經。
⑧姜棗茶
老薑25克,紅棗5枚(去核),紅糖適量,將老薑與紅棗放入沙鍋中水煎,成汁後濾出,加入紅糖拌勻,趁熱代茶飲,連用至月經來潮止,治療虛寒型閉經。
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月經期衞生與保健
很多女性在月經期間,身體會有不適感,而且女性在經期前後因抵抗力下降容易受到黴菌、滴蟲、致病微生物的侵害,因此要特別注意經期衞生與保健。①避免房事月經期陰道酸度降低,防禦病菌的能力大大降低。如果此時行房,會將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管發生炎...
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經期保健,三不要
一不要乾重體力活:月經期應避免重體力勞動和大運動量的體育鍛煉,因為這時生殖系統各臟器都有不同程度的充血,並有部分血液流失,全身處於抵抗力較弱的時期,極容易疲勞,重體力勞動和劇烈的運動會加重盆腔充血的程度,增加陰道出血量,使月經期延長,甚至發生痛經等婦科病,對身...
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經期吃香蕉益處多,既能美容還能瘦身
眾所皆知,香蕉是許多人都喜愛的一種水果,有着清腸通便祕的功效。在忙碌的生活中,許多人都顧不上自己的飲食,導致飲食不均衡,不合理等現象。香蕉富含有許多的維他命以及礦物質,所以食用香蕉可以攝取許多的營養物質。而且在經期間的女性食用香蕉也起到很好的作用,並無害...
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女生經期能吃橙子嗎,3大切忌需牢記
橙子是大家在日常生活當中就能夠吃到的水果,橙子中具含有大量的維生素C,而且橙子還能起到增加機體抵抗力,降低血中膽固醇等作用。可是有許多女性疑惑在經期間能不能吃橙子?在經期間,我們都知道飲食是非常的重要,所以對飲食多加註意。那麼究竟經期間能吃橙子嗎?...