喝酒可幫你緩解痛經,但需適量
女性的飲食是相當重要的,飲食可以直接影響到月經的正常,而且食物中有着我們人體所需的營養物質,所以在飲食方面需多加註意。在經期出現痛經現象,一小部分女性會選擇喝酒來緩解痛經,是的,喝酒確實能夠緩解痛經,但還需適量。下面就快隨本站小編一起了解下吧!
女性痛經能吃什麼
適當飲酒。
酒類能温陽通脈、行氣散寒,適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等,可以通經活絡,擴張血管,起到緩解痛經的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一週,製作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有温通經脈、活血之功效,適用於血瘀痛經者。
補充富含維生素E的食物。
維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些這類食物。
對證進行食物調理。
根據痛經不同的證候表現,分別給予温通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些温經散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
女性在月經來潮前應忌食鹹食。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
那麼,哪些食物是痛經時不能吃的呢?
女性痛經不能吃什麼
肉類:
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,加劇痛經。
乳製品&牛奶飲料:
與肉類一樣,乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌,加劇痛經。
西式點心:
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇痛經。
西紅柿、茄子、黃瓜等:
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷,不利於血液循環,從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
咖啡、紅茶、酒等:
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液循環變好,但是其實對經期保健是有害的。
女性痛經的過程中,應多注意飲食哦。
-
痛經吃什麼好,緩解痛經的方法
痛經是婦科吊見病和多發病,病因多,病因複雜,反覆性大,尤其是未婚女青年和月經初期的少女更為普遍。痛經的原因引起痛經的因素有很多,經醫學研究證實,常見的有內分泌因素、精神、神經因素、子宮發育不良、遺傳因素、子宮位置異常、子宮頸管狹窄、盆腔炎等婦科病以及子...
-
遭受 大姨媽,折磨 喝湯就能擺脱
自從女性經歷了初潮,往後的經期日子就會被折磨一下,因為大姨媽的來臨,使許多女性痛苦不堪,腹部,腰部等都會出現一些的疼痛以及痠痛的感覺。有些女性大姨媽脾氣大,能夠將人折磨出蒼白的臉色,無精打采。那麼,大姨媽期間該怎麼辦?下面就快隨本站小編一起了解下吧!...
-
為什麼會痛經,這五個原因改善不受大姨媽折磨
許多女孩在月經期間會出現週期性的痛經,如身體疼痛、腹部絞痛、頭痛等,這通常會影響女性的正常工作和生活。經期過後症狀消失會被忽視,但有些原因是不能容忍的忽視。痛經是指月經前後或月經期間出現的下腹痛、腹脹、腰痠或其他不適症狀。目前分為原發性和繼發性兩...
-
女性痛經怎麼緩解,三個緩解疼痛的小妙招
痛經在女性中是一種非常常見的疾病。輕度的可能只是微微刺痛,嚴重的噁心,嘔吐,暈倒都是有可能的。對於會痛經的女生,痛經怎麼緩解是個永久的煩惱。而男朋友在你來大姨媽時的多喝熱水簡直是火上交油。所以小編今天帶來了三個緩解疼痛的小妙招,有男朋友的可以甩個男朋...