宮寒痛經怎麼緩解疼痛,冬天要多喝3種湯
生薑3片,紅棗6顆,雞蛋一個,紅糖適量。紅棗海洗乾淨,撕開,材料放到砂鍋裏,加水大火煮沸,轉成小火,打入雞蛋小火煮半小時,放紅糖。
作用:生薑散寒發汗,温中止吐,温肺止咳;紅棗補養氣血,健脾養胃;雞蛋滋陰,補血,強健機體;宮寒痛經的女性可以經常喝此湯,有非常好的調理效果。
黨蔘阿膠烏雞湯黨蔘、阿膠、紅棗、烏雞、枸杞子、葱姜各適量。枸杞子和紅棗洗乾淨,烏雞處理乾淨,葱姜切好,材料入砂鍋,加水燉至食材熟軟,最好放阿膠和枸杞,小火燉制10分鐘,加鹽。
作用:黨蔘補中益氣,健脾益肺;烏雞補益氣血,滋補肝腎;阿膠補血,止血,滋陰,潤燥。此湯可調理宮寒痛經,月經延期,氣血不足等症。
當歸黑豆羊肉湯羊肉1000克,黑豆60克,當歸6克,桂圓肉少許。黑豆用水泡一個晚上,把羊肉、黑豆、當歸、桂圓肉放在煲內,加適量清水,煲至少3小時,調味。
作用:當歸補血活,調經止痛,可用於治療多種月經疾病;黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰;羊肉益氣補虛、温中暖下、補腎壯陽。此湯可調理女性宮寒,並對形體早衰、脱髮白髮、腎虛遺精等有良效,很適合冬季進補。
宮寒痛經怎麼調理堅持泡腳除了經期,平時可以每天用熱水泡腳,宮寒痛經比較嚴重的女性,還可在以泡腳水裏放些薑絲,泡差不多20分鐘,一直泡到身體發熱,有些微汗就好,堅持泡效果很好。
少吃生冷宮寒的女性,一到經期就會有明顯的痛經,平時要少吃生冷的食物,以免加重疼痛感,尤其在經前一週,以及經期,否則會讓痛經更重,同時要加強身體的暖和度,別讓自己冷到了。
運動生陽運動可以促進陽氣生長,有效驅趕體內的寒氣,宮寒的女性尤其要合理運動,來改善自己的體質,可以經常在卵石上行走,通過刺激足底的穴位和經絡,會有更好的調理效果。
暖宮食物除了要少吃生冷的食物之外,平時還要多吃些熱性食物,注意補補氣血,令子宮得到更多有營養,比如桂圓,核桃,羊肉,紅棗等等食物,由於體質較時,也不容易上火,可以多吃。
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