痛經怎麼緩解,經前按摩少痛苦
痛經是女性比較敏感的話題,有不少女性都有過經期小腹疼痛難忍的經歷,這時候,不僅生理上感覺痛苦,就連心情也落入低谷。痛經給女性的生活、生理、情緒造成極大的創傷,所以女性不應對生理期痛經掉以輕心。
痛經是怎麼造成的
中醫診斷女性的痛經,往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮,一般造成女性痛經主要有以下三個因素。
1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經病史的長輩,比如她的姥姥和母親都有過痛經,所以她的痛經與遺傳有一定關係。
2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導致痛經。
3、精神因素。現在女性不僅要面對家庭還要面對工作,所以精神長期處在緊張和壓力的環境下,也容易痛經。
生理期時,女性感覺肚子脹、腰痠等,都屬經期的正常現象,且不影響正常工作、學習,不屬於痛經,無須治療。在經期,女性有明顯疼痛感,且影響了正常工作和生活的佔30%,在這30%的女性中,需要通過治療干預才能正常生活的佔15%。
按摩治療痛經的手法
按摩治療的主要手法是:
(1)病人面朝下平躺,彈撥命門穴,5分鐘;
(2)搓揉八髎穴,5分鐘;
(3)輕揉小腹和少腹,8分鐘;
(4)震腹,8分鐘;
(5)點揉血海穴,1分鐘;
(6)點揉三陰交,1分鐘;
治療的注意事項:經期時不能做按摩,要在經期前一週做,且隔一天做一次,共做三次。標準的治療週期需三個月,共九次。經過這樣治療的女性,疼痛症狀都有明顯改善。如果是原發性的痛經,要及時治療,治療不及時會轉變成繼發性痛經。
自我按摩操
我們除了在醫院治療外,也可在家做一些鞏固治療的按摩操,“養生一點通瘦瘦美女養護術”就大方地與我們分享了這套操的做法,這套操非常簡單,只要記住兩個動作,兩個穴位即可:
(1)雙手摩擦小腹、少腹50次。
(2)雙手摩擦八髎穴50次。
(3)點揉血海穴2分鐘,血海在髕骨上2寸。
(4)點揉三陰交2分鐘,三陰交在內踝上3寸。
小貼士:女性痛經時,不要長期單純依賴藥物;女性雖然在經期可以洗澡、洗頭,但是要注意氣温和水温,防止受寒;女性經期還不宜多吃生冷辛辣的食物,應多吃營養豐富、口味清淡的食物。
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