痛經怎麼緩解,女性痛經可飲山楂紅棗湯
月經是女性很重要的生理週期,同時也伴隨着很多問題,痛經就是一種很常見的現象,到冬天由於天氣變冷,痛經會更嚴重。那月經期間吃什麼好呢?
中醫認為,痛經多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致。食療當以調理氣血,温經散寒為基礎,才能起到氣血通暢,活血化瘀的效果。下面就為大家介紹一種可緩解痛經的山楂紅棗湯。
山楂紅棗湯
原料:山楂2個(幹山楂也可以)、生薑4片、大棗6個、紅糖適量。
功效剖析
山楂紅棗湯,對於血瘀型痛經者有很好食療效果,血淤型痛經患者常表現為行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛,待經血排出流暢時,疼痛逐漸減輕或消失,且經血顏色暗,伴有血塊。
山楂:性微温,味酸甘,入脾、胃、肝經,有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。
生薑:味辛,性温。温經散寒。
大棗:味甘,性温;歸脾、胃經。具有補中益氣,養血安神的作用。因大棗含糖量高,糖尿病人應少吃。
紅糖:紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
做法:
1、大棗、山楂洗淨,去核,從中間切開。
2、鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、薑片放進去。
3、開中火開始煮,水開後,改小火煮10分鐘。
4、把紅糖放進去,用勺子攪均,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經後3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。
以上就是山楂紅棗湯的功效和做法,希望它可以解決女性朋友們心中關於月經期間吃什麼好的疑問。月經期間,女性在飲食上要當個“雜食動物”,每天多吃水果和蔬菜,月經期除了要保證充足的睡眠,愉悦的心情,還要禁食腥冷辛辣等刺激食物。
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