女性睡眠質量差,想要美容養顏怎麼辦?
最近不知道怎麼的,小編覺得自己實在是太過於疲憊了,特別是剛醒來的時候,眼睛比之前還要幹很多,就算想要拼命睜開,可是依舊還是睜不開,無論外面天氣是晴朗還是煙雨朦朧,反正整個人都像極了萎蔫的花朵。
話説,一個人若睡得不好的話,那麼就分分鐘會顯示到一個人的臉上,譬如:皮膚容易出油、眼睛紅腫、容易出現黑眼圈,甚至出現白頭髮、痘痘等。其實這都是因為人代謝不好,因此而導致的問題,所以説若女性想要好的皮膚,那麼就必須得好好睡覺。
001、早睡早起
小編記得在《黃帝內經》中曾看到過這樣一段話,譬如“秋天的時候是萬物果實飽滿以及豐收的季節,但是由於秋主肅降,所以秋天會伴隨着肅殺的氣息,因此在秋天的時候,草木就會凋零,導致大地明淨,所以説人在秋天時候,就要早睡早起,最好是與雞一樣作息,讓自己的心神得到平靜,不大喜大悲,從而來緩衝秋天裏面的肅殺氣息。”
大家要明白,若我們人在秋天的季節裏,讓我們的情緒外泄的話,那麼我們的肺氣就會變得不穩定,導致既不遵循秋天的收斂道理,同時也達不到養護人體健康的效果,既會傷害到我們的人體,同時也會傷害到我們的肺氣,所以這時候人就會容易拉肚子,甚至冬天的時候也會特別怕冷。
002、睡子午覺
其實人在秋天的時間裏,能夠睡一場子午覺,那是相當好的,並且它的性價比會比其他作息時間都要好。怎麼説呢?由於子時是我們人體陰氣最旺盛陽氣最衰弱的時期,若人能夠在此時休息好的話,那麼便可以達到很好的養陰效果,並且睡眠的效果也會最佳。
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