減肥的三個誤區,原來阻礙女性快速減肥的竟是它
雖然説每個人的願望都是減肥成功之後能夠成功逆襲,人生就像開了掛一樣,但其實光是減肥這件事就已經不是那麼容易。不管你是跑步還是游泳或者是選擇瑜伽,可能每一項運動都在進行着,但是體重卻絲毫不減,這是為什麼呢?是不是在減肥的過程中存在什麼誤區呢?接下來就一起了解一下,大家在減肥的過程中都踩過什麼樣的坑。
誤區一:用保鮮膜更燃脂
很多人都覺得跑步就必須要出汗,這是燃脂的一種表現,但其實要想減肥跟出汗是沒關係的,大家可以想一想,有的人的工作每天都能出汗,但是也不見得個個身材管理的都很好,也不會很瘦,所以也千萬不要用保鮮膜去悶住皮膚然後發熱,就讓水分正常的蒸發,以免給皮膚造成負擔。
誤區二:減肥不能吃鹽
減肥期間吃鹽其實跟減肥沒有多大的關係,因為鹽只是一個調味品,但是飲食方面要是能夠少鹽也是不錯的,畢竟食物的鹹淡也決定了能吃上幾碗米飯,所以可以適當的吃鹽,不要吃多了。
也要注意,不是不能吃鹽,禁鹽,如果長期不吃鹽的話,還可能會產生神經衰弱,噁心嘔吐等。總之,任何食物不能杜絕,也不是多吃就是了,不管是減肥時期還是正常的飲食。
誤區三:脂肪可以變成肌肉
脂肪和肌肉還是有很大差別的,不可能是由一方轉化為另一方的關係,兩種的細胞也是不一樣的,這就和水不能是汽油一樣,但是很多人都覺得瘦下來了,脂肪沒有,肌肉存在就是一種轉化,其實我們本身就是有一定的肌肉的,只不過被脂肪覆蓋,所以減脂,只不過是讓我們現出“原型”罷了。
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