減肥吃什麼主食會瘦?最後一種大受歡迎,低熱量口感也不錯
在減肥的過程中,當然不推薦節食減肥,因為誰也不想要餓着肚子去減肥,那樣只會在堅持了幾日之後便宣告失敗,但是減肥期間,要想不讓肚子捱餓,就需要選用一些食物,但是這些食物不是吃完之後就能讓你馬上瘦下來,因為任何食物都不會有吃完就會變瘦的情況,所以我們要找的是能夠讓我們吃的更具有飽腹感的食物,比如選擇主食方面,就可以選擇一些吃起來更有飽腹感的食物,那麼今天就推薦給大家幾種可以替代主食的食物,可以幫助你更好的減肥。
1、雞蛋
雞蛋可以增加飽腹感,除此之外,其中還有豐富的蛋白和營養元素,所以對於減肥的小夥伴來説,是常見的減肥食品,如果你擔心飢餓,那麼不妨可以選擇它來填飽肚子。
2、燕麥
早餐選擇牛奶配麥片是一道營養又方便的選擇,而且吃完之後飽腹感也是極強的,但是建議在買麥片的時候,最好是買原味的,不要買脆麥片或者是添加了堅果的,這樣都是不利於減肥的。
3、紅薯
紅薯雖然吃起來口感偏甜,但其實是很低脂的食物,並且含有豐富的膳食纖維,依舊可以提高飽腹感,但是其碳水和米飯差不多,所以吃的多了還是會增加熱量,建議少吃。
4、糙米
糙米的熱量比米飯低,而且吃起來的飽腹感也是極強的,但是因為價格比較貴一些,還有口感比較不好,所以最好和大米兩摻在一起,這樣會更好一些。
5、玉米
玉米我是很喜歡拿來當減肥主食的,而且很多的減肥餐裏也是離不開它的身影,另外吃玉米還可以促進腸道的蠕動,所以吃完之後不用擔心發胖,口感也是很棒的。
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