冬季養生健康食譜,你不得不知的飲食誤區揭祕
生活常識2.88W
冬季是最養人的時候,這時候養生是最適宜的,那麼,你知道怎麼養生最好嗎?冬季養生有什麼誤區嗎?今天小編就與你分享冬季養生健康食譜,為你揭祕不得不知的飲食誤區。
飲食誤區揭祕
蔬菜飲食錯誤:很多人都不愛吃蔬菜,要不然就是把蔬菜炒起來吃,這樣會破壞蔬菜裏面的營養物質,其實很多的蔬菜都是可以燉湯喝的,比如胡蘿蔔,西紅柿等等,用來燉湯喝會更加的營養。
單一的菜類:現在的年輕人,吃到什麼好吃的菜就會一直吃這幾種,不會換換菜色,這樣一些營養就攝取不到,一定要均衡搭配才能有好的身體噢!
有水果就不用吃蔬菜:這個是很錯誤的,水果和蔬菜本身的營養物質成分就是不一樣的,以為吃了水果就不吃蔬菜了。每天都應該攝取蔬菜和水果。
肉是最有營養的了:很多人認為吃肉是最有營養的了,這也是錯誤的,肉是很有營養,但是營養成分比較單一,一定葷素搭配才會身體素質更好噢!
冬季養生食譜
海帶、紫菜:可促進甲狀腺素分泌,產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,皮膚血液循環加快,抗冷禦寒,而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。
羊肉:古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧,是冬季上好的補品之一。
牛肉:牛肉是冬季最好的養生食物之一,牛肉可以幫助補中益氣,養胃護胃,強身健體,還能幫你抵抗嚴寒。
主食和豆類的挑選:大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。
-
吃什麼養胃,這5種食物多吃胃一天比一天健康
胃主要負責消化食物和吸收體內營養,食物通過食道管進入胃,胃的不斷蠕動使食物和胃液攪拌,吸收營養進入血液,將有害物質排入腸道繼續轉化。胃液包括胃酸,胃酸是消化食物的重要工具,但如果分泌過多,就會引起胃酸反流,並伴有噁心。長期的精神壓力、不規律的飲食、勞逸結合...
-
頭暈是怎麼回事,頭暈最正確的治療
頭暈是怎麼回事頭暈,很多人認為是小毛病,餓時會頭暈、經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因為兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。女性破鞥有可能會經常出現頭暈的現象,這個是和女性的身體結構是有關係的,很...
-
去除冰箱異味的幾大方法,快get好
1、將蒸饅頭時剩下的一小塊生面放在碗中,放於冰箱冷藏室的最上層,可保持冰箱2~3個月沒有異味。2、家中吃不了的麪包裝在盒內,放在冰箱裏,其作用與除臭劑完全相同。3、用一條幹淨的純棉毛巾,摺疊整齊放在冰箱上層網架邊,毛巾上的微細小孔可吸附冰箱中的氣味。過一段時...
-
胎位不正怎麼糾正,五種方法糾正胎位
胎位不正怎麼糾正胎位不正怎麼糾正方法一:做膝胸卧位來糾正,每天早晚各1次,每次做l5分鐘,連續做1周,每週檢查一次看胎位是否轉正。其姿勢是,在硬板牀上,胸膝着牀,臀部抬高,大腿和牀垂直,胸部要儘量接近牀面,注意做前要空腹、鬆開褲帶。方法二:用艾條炙兩小腳趾胛跟部外側的...