喝水的宜與忌
適當飲水是非常關鍵的,一個人每天應該至少喝八杯水。每天早上都是人體肝臟最為活躍的時間,晨起喝水可以幫助你的腎臟以最佳狀態工作,從而可促進血液循環,防止心血管疾病。
合格飲用水的標準
世界衞牛組織在《生活飲用水質準則》中指出理想的健康水應具備的特徵:
①不含對人體有毒、有害及有異味的物質。
②含多種人體健康所需的微量元素。
③PH值呈弱鹼性。
④水中溶解氧適度。
⑤水分子團小(活性水)。
⑥水的媒體營養生理功能要強。
以下五種水不能喝
①老化水:俗稱“死水”,也就是長時間貯存不動的水(存放三天以上的水就是死水)。
②千滾水:千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸的水。
③蒸鍋水:蒸鍋水就是蒸饅頭等剩下的鍋水,特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水,亞硝酸鹽濃度很高。
④不開的水:人們飲用的自來水,都是經氯化消毒滅菌處理的,這樣的水要燒沸3分鐘才能飲用。常喝沒有徹底燒開的自來水對身體健康不利。
⑤重新煮開的水:因為水燒了又燒,使水分再次蒸發,亞硝酸鹽會升高,常喝這種水,亞硝酸鹽會在體內積聚,引起中毒。
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