秋季養生多吃白色食物
吃白色的食物能夠幫助滋潤身體,例如米飯、薏苡仁,水梨也有滋潤的效果。
值此金秋送爽,丹桂飄香。這段日子正值熱冷交替,在熱空氣和冷空氣交錯之下,就像蒸氣室的上方總是有水珠的凝結,因此處在夏秋之間是偏濕的,然而大地的環境卻開始轉而為乾燥,因此依照中醫五行與時令的對應,秋屬金、屬燥。那麼,如何在秋天做最好的養生策略呢?
乳液開始擦 尤其是四肢
因為氣候開始變得乾燥,首先影響到我們的皮膚,皮膚的水分其實一直在蒸散的,當皮膚變幹以後,滋潤不夠就容易發炎損傷,進而發生感染。以中藥桑枝、桂枝,都有助四肢循環的效果。
眼睛要休息 温掌心護眼
人體與環境接觸的部分除皮膚外,就是我們的九竅,眼、耳、鼻、口與二陰,其中眼睛跟鼻子、嘴巴最容易受燥邪所影響,現代人工作常常要看電腦,沒事要滑手機,很容易眼睛忘了眨眼而乾燥,記得工作一小時要微閉眼睛,搓熱掌心放在眼窩上,可幫助眼睛局部循環,增加血液的滋潤。決明子、柏子仁、枸杞子等藥材,有明目的功效。
水分攝取足 沒事勤吞嚥
乾燥的環境,一定要適度補充水分,大多數人卻不知道吞嚥動作也是一件保養,能夠幫助腎經的活絡,也能夠強化肌肉、活絡神經,這也是古代百歲藥王孫思邈的養生之道。經常口乾舌燥的人可選擇滋陰的藥材,像是知母、石斛、枇杷葉。
泌尿道腸道 飲水別憋尿
人體的二陰也是人體與環境的交界處,因此,千萬不要憋尿,飲水量要足夠,也不要久坐。二陰黏膜的完整與免疫系統有關,可配合服用補氣藥材如黃耆、黨蔘。
白色的食物 能滋潤身體
除了一般常見的清淡飲食守則外,在五行的概念中,秋天屬金,色白也是屬金,所以這時多吃白色的食物能夠幫助滋潤身體,例如米飯、薏苡仁,水梨也有滋潤的效果。白色藥材也能入肺,像是白朮、白茯苓、麥門冬等。
總之,春生、夏長、秋收、冬藏,人體是活在自然界中的小自然,當我們能夠順着自然養生調息時,自然也會健康。
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【導讀】家常spa的方案有哪些?spa是近年來十分火熱的一種養生保健的方法,相信也是不少人的最愛。不過你知道怎麼在家做spa嗎?下面小編就給大家帶來家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案對於愛美之人而言,spa是一定回去做的,不但會常常去spa館做,還會在家自...
-
艾葉泡腳有什麼作用與功效,這五個養血調經抗菌抗病毒
如今人們的生活壓力大、節奏快,很多人處於亞健康狀態,但今天的人們也很注重保健。從頭到腳調理身體,泡腳是很多人的主要習慣。這樣既經濟又實惠,也不會浪費太多時間。晚上洗完澡後,睡前用温水泡腳,可以緩解一天的疲勞,幫助你快速入睡。非常有利於滋補精神,保證第二天精...
-
女性長期吃鵝蛋的好處,這五個好處滋養細嫩肌膚增強記憶力
在生活中鵝蛋含有多種營養成分,如:蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、卵磷脂、脂肪等。女性經常食用有助於補充蛋白質,幫助修復和構建皮膚細胞,使皮膚柔軟、光滑、富有彈性;其中維生素、氨基酸、礦物質等成分具有一定的抗氧化作用,有助於延緩皮膚衰老,減少皺紋。所以...
-
如何消除近視眼,這3招慢慢摘掉眼鏡恢復視力
如今近視在我們的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼鏡。可能是因為經歷過戴眼鏡的痛苦,知道近視不好,所以很後悔當初用眼不注意造成的近視,也想減少和緩解近視。其實近視大多也是後天注意力不集中造成的,比如長時間看書、玩遊戲或不注意用眼衞生等,導致眼睛疲勞,導致...