孕婦養生常識 避免妊娠高血壓 你要注意什麼
懷孕是件很偉大的事情,十月懷胎真的很不容易。準媽媽們應該多瞭解些關於孕婦養生的常識,下面就來看看有關避免妊娠高血壓,你要注意些什麼吧!
在懷孕的各種併發症之中,對孕媽咪身體危害特別大的主要是妊娠高血壓。妊娠高血壓是因懷孕引起的血管疾病。懷孕前的血壓正常,懷孕20周以後就開始發現有高血壓時,就被診斷為妊娠高血壓。
妊娠高血壓的高風險人士
1、初診時血壓高的人
原本血壓高的人就要留意。雖然在正常範圍內,但在初診時血壓達130-139mmhg的話,就有高風險。
2、首次懷孕的人
數據顯示,2%曾經懷孕的孕婦會患上妊娠高血壓症候羣,其中初次懷孕的就有3.2%。
3、血球容積比值高的人
血球容積比值是表示血液濃度的數值。懷孕時血量會增加,令血液變得稀釋,所以數值會比平時低,即使如此,但仍有高數字的人就要注意了。
4、體重60kg以上的人
體重越高就越容易患上,雖然身高也有一定的影響,不過數據顯示,體重超過60kg時,風險也會隨之增加。
5、懷有雙胞胎(多胞胎)的人
如果懷有雙胞胎或多胞胎,媽媽的身體負擔會特別大,風險也較高,本身也有早產和低體重的風險。
6、長期患病者
有甲狀腺、慢性腎炎等方面的疾病,或糖尿病等長期病患者,懷孕大大增加了身體的負擔,容易導致高血壓。
日常生活該注意什麼
1、運動
適量的運動可以預防病症,挑選一些適合孕期做的運動,比如孕期瑜伽等。
2、工作
疲勞會令血壓升高。所以孕期的你不要過於勉強自己,儘量減少工作時間,別太疲累。
3、旅行
散步、外出購物逛街等不會有太大的影響。但應盡力避免旅行,短途旅行也最好不要,有妊娠高血壓風險的孕媽要嚴格遵守。
4、沐浴
沖涼時血壓會下降,注意水温,衝完之後要趕緊擦乾保暖,要注意避免沖涼後着涼。因為着涼會讓血壓上升。
5、少吃鹽
鹽是身體必須的物質,不過攝取過量會讓更多水分流入血管,使血量增加,導致血壓身高。孕期的你飲食上要注意鹽分的攝取。
6、經常量血壓
家裏常備血壓計,每天早起量一量。如果血壓突然上升,最好及時去醫院找醫生資訊。
-
高血壓的危險因素有哪些,這五個併發症每個都致命
相信大家對高血壓都不陌生,我們身邊或多或少都有高血壓患者。簡單來説高血壓是一種非常常見的慢性心血管疾病,不經過醫學檢查很難在日常生活中發現。一般高血壓除了去醫院檢查,只有發病時才會被發現,所以高血壓也被稱為無聲殺手。人的高血壓有很多原因,但最主要的原...
-
草莓的功效與作用及營養價值,這五個功效明目養肝美容養顏
草莓是生活中常見的一種水果,草莓的外觀屬於可愛的一類,果肉吃起來酸酸甜甜的,可以説是色香味俱全。現在很多草莓都是大棚種植的,所以一般來説,在春夏秋冬的節日,很多農村路邊都會有很多大棚賣草莓,很多草莓園都可以自己採摘草莓。草莓雖然看起來很小,但是營養豐富。草...
-
男性健康養生知識,八種方法維護男人健康
男性健康養生知識1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏...
-
提個醒:吃土豆時不能和它同食,吃了就是沒病找病,影響身體健康
大家好,我是老陶,今天又給大家見面了,今天給大家來介紹一種我們經常吃的一種食物,土豆。讓我們一起來認識一下土豆,看看土豆的營養價值,養生價值。土豆,有的地方叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋等。土豆做出的美味菜餚,香噴噴。土豆可以素炒,燉肉,做湯等等。吃一份土豆美...