喝茶排毒,健康又安全
現在,可供大家選擇的飲料越來越多了。不管是香醇的奶茶,還是香甜的果汁,或是濃郁的咖啡,不管是哪一種都有不錯的口感。但是,在你飲用這些飲料之餘,不要忘了為自己沏上一杯香茶。因為,喝茶不僅能讓你神清氣爽,還能幫你排毒。
喝茶大家應該都不陌生,但是怎樣喝才能既幫助身體排出毒素,又達到美容養顏的效果,大家可能就不是很瞭解了。下面就為大家介紹如何通過喝茶,健康又安全地為身體排毒。
找到能幫助身體排毒的茶
1.菊花茶:菊花茶具有排毒的作用,其對體內積存的有害化學或放射性物質,有很好的排毒功效。
2.普洱茶:普洱茶對於促進脂肪代謝,消除、分解腹部脂肪有很好的功效。
3.艾蒿茶:對浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分,達到消腫的效果。在浮腫的日子裏可以喝愛蒿茶,因為,其有利尿解毒的功效。
4.烏龍茶:烏龍茶能夠防止身體虛冷,吸附酒精以及積聚體內的膽固醇,帶來熱量。
5.枸杞子茶:枸杞子茶其實也是一道中藥。如果你有便祕,不妨喝一點枸杞子茶,其潤腸通便的效果特別好。
用正確的方法喝茶
1.茶葉要適量:用茶壺沖茶,茶葉分量應該是1人1茶匙(3~5克)配200毫升熱水,茶味便會不濃不淡。
2.水温要合適:衝綠茶應該是98℃熱水,過熱的水會破壞綠茶的抗氧化成分茶多酚,但衝普通香草茶則可用100℃的滾水。
3.喝茶要適當:喝茶怕睡不着是咖啡因所致,故泡茶時第一泡待45秒後倒掉,可把茶內大部分的咖啡因沖走,不失茶味同時可減少身體吸收咖啡因。
喝茶時間有講究
1.早晨喝茶:所有的茶都有消化作用,所以,早上不要空腹喝茶。
2.飯後喝茶:在吃過飯之後,最好等15~20分鐘後再喝,這樣可以提高茶的消化及排毒效果。
3.泡茶之後1小時內喝完:泡好的茶應在1小時內喝完,因為泡久了的茶會釋出有害物質,所以正確泡茶方法是每3~4分鐘換一次水,喝完才泡,茶味更香濃。
一杯淡淡的清茶,不僅能讓你喝出閒情逸致,還能為你帶來健康與美麗。所以,優雅、美麗的女人需要喝茶。但是,由於女性生理的特點,喝茶也要適量。比如,在經期的時候就儘量不要喝茶了。其實,不管是茶,還是其他飲料,只有科學、合理飲用,才能發揮出最好的排毒養顏功效。
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