足療保健,中老年人足浴十大禁忌
足浴通過泡腳刺激穴位可以促進人體腳部血液循環,緩解身體疲勞,達到改善腳部經絡,促進人體健康的目的。足浴沙發、足浴沐足藥材等,在家自行保健,足浴走進家庭化時代,並逐步成為人們生活中的一部分。今天小編就給大家帶來中老年人足浴十大禁忌。
一、忌空腹時足浴
因為在足浴過程中身體消耗很多熱量,中老年糖原儲量較青年時少,容易因血糖過低發生低血糖性休克。
二、忌餐後立即足浴
如果飯後立即足浴舍因氣温的升高、熱水的刺激,使皮膚血管膨脹,消化器官中的血液相對減少,從而妨礙了食物的消化和吸收。
三、忌水温過高
洗足水過熱會有後患,如果在過熱的水中浸泡或淋浴過久,對老年人來説,可使身體及四肢的血管大幅度擴張,大量血液流向周圍血管,引起短暫性腦缺血,產生頭暈、眼花、噁心等症狀,甚至發生昏迷和猝死。因此水温切忌過高,最好相等或略低於體温,以36-37度為宜。
四、忌用力搓擦皮膚
有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚,造成表皮損傷,甚至出血,這舍使皮膚這一人體自然防線的防禦能力下降,在皮膚破損處細菌或病毒會乘虛而入。
五、忌在水中久泡
如果在水中久泡,皮膚的毛細血管擴張,容易引起大腦暫時性缺血,嚴重時可暈倒。患有高血壓、動脈硬化的老年人,在熱水中久泡有誘發中風的危險性。
六、忌用鹼性強的肥皂或各種香波乳劑足浴
這些鹼性化學物質容易刺激皮膚,引起瘙癢和炎症。老年人宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂,搽皂後多用些清水沖洗乾淨。
七、忌在非流動水的大浴池足浴
這種洗浴方式不僅不衞生,而且是傳染皮膚病的媒介,應予以廢除。
八、忌足浴過勤
老年人皮脂腺分泌減少,滋潤能力較差,如果足浴過勤,舍使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、乾燥、皮屑過多,甚至發生皮膚裂紋或損傷。四季浴足的頻率應有別,洗足的次數,一般每天一次,因治療需要也可以每天兩次,但老年人應以每天次為宜。若因勞作汗出很多時,需隨時足浴。一般入在冬季可一日一次,夏季每日兩次。
九、忌過度使用肥皂
足浴時不要過度用肥皂。因為過度用肥皂容易過多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂,使足部皮膚乾燥,特別是老年人更應注意。
十、忌足浴當風
老年人一般喜歡洗熱水腳,有很多老人還喜歡熱水燙腳,全身出透汗才感到舒服。但這時必須注意避風,否則不僅舍引起感冒,還會引起腰腿痛,成為長年不愈的慢性病。
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