健康睡覺做到,四不帶
夜晚降臨,我們也就進入夢鄉,但是你知道睡覺時候,不要帶着四物件被窩,對健康是百害而無一利的,不要讓自己的無知來摧毀了自己的健康啊!
人的一生有1/3的時間是在牀上度過的。人人都睡覺,睡覺要會睡,這樣第二天才會神清氣爽和充滿活力,那麼怎麼睡覺才更健康呢?經專家研究:睡覺時不帶五樣東西可讓人的身體得到最為徹底的放鬆,對恢復體力、保證健康大有裨益。
不帶“伴”睡。據英國廣播公司報道,英國睡眠專家斯坦利博士研究發現,同牀共眠的夫妻,睡眠受伴侶影響的概率會增加50%。如伴侶打鼾、睡眠習慣差別大,或是一方睡覺時常做夢、動作大等,就會干擾對方。再加上兩人呼出的二氧化碳會加重室內的空氣污染,降低睡眠質量。
不帶“衣”睡。裸睡在日本、美國據説很受推崇。北海道有個村莊,居民有裸睡習慣,幾乎無人失眠。從性醫學角度來看,裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。對男性來説,裸睡可讓精子變得更活潑;對女性來説,裸睡可放鬆身心。
不帶“機”睡。有很多人總是習慣睡覺時把手機放在枕邊,方便接打電話。殊不知,這樣會對人的睡眠造成不良影響。將手機放在枕邊,除了突然的來電中斷睡眠,會讓人容易驚醒影響健康之外,手機輻射也會對人的睡眠造成干擾。儘管“手機影響健康”還有爭議,但在睡覺時,讓手機遠離終究有利無害。
不帶“罩”睡。不少女性晚上喜歡戴着胸罩睡覺,這樣是有害的。對此,專家解釋説,“胸罩長久壓迫乳房,淋巴迴流受阻,使得產生的毒素不易排出,日積月累易癌變。因此,白天戴着,晚上就要取掉,並用雙手輕輕按摩一下乳房,以保證淋巴液的正常流通。
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