養生保健,如何克服老年人的心理依賴症
一些老人們發現,自己對兒女的依賴心理越來越重,一天不見就急得什麼似的。這是怎麼回事呢?研究發現,依賴心重、黏人,不僅給家人帶來困擾,也會導致老人的衰老進程加速,甚至出現老年痴呆。研究表明,依賴心理的“副作用”包括對未來失去信心,缺乏安全感,各臟器功能不斷降低,行動遲緩,精神呆滯,憂鬱自卑等。
其實,老人之所以會出現這種狀況,是他們的“服老”心理造成的。
一方面的原因是,生理功能的自然老化,老人會自覺買東西不能走遠路了,爬幾級樓梯就氣喘等等。另一方面,這個階段老人大多面臨着離退休,經濟能力萎縮、社會地位降低,隨之降低的是自信心、安全感、控制感,這都給老人一個明顯的心理暗示:我老了。有了這個心理背景,有些老人自然就更多地依賴身邊的親人,需要更多的陪伴、贍養。同時,自信心的降低,讓他們更可能封閉自己,在生活上依賴親人,不敢鍛鍊身體、不敢走出去與人交往,這又導致身體和心理機能都更快“生鏽”,如此惡性循環。
怎樣改變依賴的現狀呢?
專家認為,最重要的是重新建立老人的自信心。
首先,認知實驗發現,老人除了動作和大腦的反應速度遜於年輕人,在處理生活問題的成績接近、甚至優於年輕人。衰老其實是一個緩慢的過程,只要沒有較大的疾病,80歲之前是完全可以自理的。所以,老年朋友不需要覺得自己老了,就諸事不宜了。就像許多卓越的老科學家、老專家,都是因為勤於動腦、活動,所以才越老越精神的。
其次,子女一定要幫父母制訂“幸福晚年計劃”,包括鼓勵他們發展多種興趣,並安排他們實現未竟的夢想,去做最想要做的事情、去最想去的地方、買最想買的禮物、交最想要結交的好友。老年人也要建立自己的生活圈子,學會自己找樂子,這樣子就不會總是過分牽掛子女,依賴子女的照料了。
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