懷孕愛吃甜食什麼原因,科學吃甜食的方法
1.本能反應:研究表明,在出生後最先接觸到的味道就是“甜”,因為母乳就是對於嬰兒來説就是甜甜的,所以,懷孕後愛吃甜食是一種本能的反應,而且如果經常吃,對甜食會越來越熱愛。
2.激素變化:不少女性到了懷孕之後口味都會發生變化,變化的情況因人而異,有些孕媽媽愛吃酸,有些愛吃甜,有些愛吃辣等,這可能是由於懷孕後內分泌有了較大的變化而造成的。
3.補充能量:吃些甜食之後,身體裏的血糖含量升高,胰島素就會將其轉化為身體的能量,身體的能量越充足,就會讓人產生一種快樂的感覺,這可能也是孕媽媽愛吃甜食的一種原因。
孕婦愛吃甜食與生男生女有關嗎網上有流傳説,孕婦愛吃甜食與寶寶的性別有着關係,其實,這完全沒有科學根據,孕期口味發生改變是很常見的,但並不代表口味發生改變,胎兒的性別就會根據口味的變化而判斷出來,不同的人口味不同,孕期的反應也會不同。
孕期吃太多甜食不利健康1.會增加血糖濃度:吃的甜食越多,血液中的葡萄糖濃度就會越高,血液水平過高時,會影響胎兒的生長環境。
2.容易導致骨質疏鬆:甜食吃得太多,會影響機體對鈣等營養的吸收,容易導致骨質疏鬆。
3.易發婦科病:長期食用含糖量高的食物,陰道內糖原增加,酸度增高,酵母菌大量繁殖,就容易引起念珠菌陰道炎。
4.代謝紊亂:女性在懷孕後體內環境改變很大,自我的調節能力變差,吃太多的甜食會增加妊娠糖尿病的發生率,進而可導致胎兒巨大,難產,滯產等。
孕期怎麼樣吃甜食好1.控制食用:蛋糕、巧克力等含糖量很高,而且甜味劑、人工合成香料、增稠劑等物質會影響孕婦健康,與胎兒的健康發育,孕媽媽要少吃為宜。
2.儘量上午吃:如果要吃,孕媽媽儘量把吃甜食的時間放在上午,晚上吃甜食讓體重飆升的更快,儘量減少對血糖水平的波動。
3.慢慢地吃:點心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量更不能消耗,慢慢的享用,對穩定情緒更有幫助。
4.果糖代替蔗糖:可以在煮甜湯,或做糕點時用蜂蜜或者蘋果糖來代替砂糖、冰糖等,這是因為果糖轉換成脂肪的速度比蔗糖慢,可以讓孕媽媽有更充分的時間去消耗它。
5.用其他的食物代替:孕媽媽如果覺得嘴饞,可以用一些比較健康的小零食來代替,比如小番薯、酸奶、堅果等等,同時要注意含高的水果也要少吃。
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