堅持按摩頭皮好處多,能益智健腦延年益壽
堅持按摩頭皮,刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,進而給大腦提供更多的營養,頭皮的血液循環改善了,不僅可以放鬆局部的緊張感,還可以改善頭痛,發沉等不適。
改善脱髮與髮質在按摩過程中,頭皮的血液循環得以改善,堅持按摩頭部有利於促進毛囊下末梢血管血液迴流,可使頭髮得到滋養,既能改善脱髮,又有助於烏黑光澤髮質。
緩解失眠現象按摩頭部可以提高大腦的攝氧量,有益於大腦皮質的功能調節,促進局部的經脈通暢,令大腦獲取更多的營養,疲勞時按摩可以提神,堅持每天睡前按摩可以防止失眠,提高睡眠質量。
益智健腦中醫學中稱“頭為精明之府”,頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位,經常以手指撓頭,有利於疏通腦部的氣血,對益智健腦,增強記憶,改善健忘,防治老年痴呆都會有幫助。
延年益壽“五臟六腑精氣”皆上升於頭部,堅持按摩頭部,可以疏通腦部經絡通暢,而且對全身臟腑的功能也有協調作用,經常按摩能夠延年益壽。
怎麼樣按摩頭皮最好整體按摩法按摩頭部的方法非常簡單且易行,隨時隨地都可以進行,在每天早晚,以及覺得疲勞的時候均可按摩。按摩時,將雙手五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先身前後方按摩,接着向左右方按摩,最後轉圈按摩,通常按摩5-10分鐘即可。
按摩頭頂人體的頭頂有個百會穴,用手按揉百會穴,先按壓兩個八拍,再依順時針揉兩個八拍,再重複按摩一次,或者手掌心有節奏地輕輕叩激頭頂部,按摩四個八拍。
梳髮與摩頂如果覺得按摩方法有些複雜,可以買個木梳,從前額向後梳理頭髮,再由耳前兩鬢向頭頂正中做梳理,最後再用掌心輕輕按摩頭頂,約3-5分鐘。
按摩頭皮的注意事項按摩頭皮的力度不宜太大,同時,每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘,時間太短,效果則不太理想,按摩可以用手,也可以用梳子,如果是想要起到良好的養生保健功效,建議每天早,晚各按摩一次,平時,覺得很疲勞的時候,立即按摩一下,可以有效放鬆,感覺神清氣爽。
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