眼睛乾澀怎麼辦,白領如何治療眼睛乾澀
久視以及輻射,為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。這類人特別容易出現眼睛酸脹,眼部乾澀的問題。想讓眼睛舒服點,其實方法很簡單。
方法一:冷熱敷
將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中,另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘,再用冷毛巾敷眼5分鐘。
方法二:枸杞
枸杞具有清熱止渴、祛風明目的作用,是健康眼睛的必需營養。枸杞和豬肝一起煲湯,能清熱解毒,消除眼睛乾澀和黑眼圈。
方法三:魚肝油
魚肝油的原料是魚的肝臟,主要成分是維生素A和維生素D,對乾眼症有很好的治療效果。
方法四:眨眼法
頭向後仰並不停眨眼,使血液流暢。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
貼心提示:如需長時間在電腦前工作,應注意眼與屏幕保持50至70釐米距離,且使屏幕略低於眼水平位置20釐米,以使眼表暴露於空氣的面積最小;同時要避免“目不轉睛”,儘量多眨眼,每隔45分鐘至1小時,休息眼睛5至10分鐘。飲食中注意補充維生素,尤其是維生素A,並且保證蛋白質的供應,對保護眼睛有很好的作用。
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