眼睛乾澀要注意保養了,喝3種茶能緩解不適
現代人由於經常會盯着電腦,手機等產品,特別容易造成眼睛疲勞,進而出現眼睛乾澀,視力模糊等等症狀,那麼,眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀喝什麼茶?
枸杞菊花茶枸杞子15粒,菊花3-5朵,冰糖少許;枸杞子和菊花用水稍微沖洗一下,一塊兒放到茶杯裏,衝入沸水蓋好蓋子,燜半小時左右,如果覺得苦可以加一點點冰糖。
作用:枸杞子含豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1等,有非常好的護眼效果,可補肝明目,又能益腎固精;菊花可以疏散風熱,清肝明目;對於長時間用眼,或是肝火旺盛而引起的眼睛乾澀的人,非常適合喝。
決明子綠茶決明子、綠茶各5克;將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼;與綠茶同放杯中,衝入沸水,浸泡5分鐘左右,隨飲隨續水,直到味淡為止。
作用:決明子清肝明目,潤腸通便,可治肝火目赤,腸燥便祕;綠茶清頭目,除煩渴,清熱解毒;此茶清涼潤喉,口感適宜,能清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛,對於肝炎盛而引起的眼睛乾澀,紅腫,口臭,便祕等有很好的緩解效果。
玫瑰檸檬茶玫瑰花5朵,檸檬2片,蜂蜜適量;玫瑰花用開水衝一下,瀝乾水分,放到茶杯裏,加適量開水,蓋上蓋子燜幾分鐘,再放檸檬片,再燜幾分鐘,等到温度適宜加蜂蜜,拌均。
作用:玫瑰花能夠消除疲勞,保護肝臟,進而起到緩解眼睛疲勞,乾澀的症狀,同時,還能美容養顏,調理血氣;檸檬含有豐富的維生素c,可以美白淡斑,增強免疫力,緩解疲勞;此茶不僅能保護眼睛,還有非常好的美容效果。
眼睛乾澀怎麼辦多吃富含維生素A的食物平時要多吃能保護眼睛的食物,維生素A能在一定程度上防止因角膜乾燥引起的角化,可以從枸杞子,胡蘿蔔,動物肝臟,牛奶,核桃等食物中獲取營養。
有意識的多眨眼尤其是對於白領來説,長時間對着電腦時應該有意識的提醒自己要增加眨眼次數,可以起到清潔和濕潤眼球的作用,有利於保護眼睛。
少戴隱形眼鏡長時間佩戴隱形眼鏡的非常容易造成眼睛乾澀,這是因為隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脱水,即便是近視眼的人也要注意少戴隱形眼鏡。
保持環境濕潤環境過於乾燥,也很容易引起眼睛乾澀,辦公室開空調時,不管是製冷還是制熱,都需要在桌子上放一杯清水,增加空氣的潤濕度,或者條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。
注意眼睛休息對着手機或時間久了,應注意放鬆眼部,最好每隔一小時休息10分鐘,可以多眺望遠方,調節眼部的睫狀肌,或者閉上眼睛養養神,做做按摩。
平時要少熬夜,儘量保持充足的睡眠,有條件的話,最好可以再午休半小時,工作或看書只要感覺累,都應該放下手中的事情閉上眼睛休息一下會兒。
熱敷並按摩閒暇之餘,可以用毛巾温敷眼睛,或是將雙手搓熱敷於眼部,促進血液循環,接着再做做按摩,輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,沿着骨頭向眼睛外側按摩,再往鼻子的方向移動。
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