經絡鍛鍊能有效的加快血液循環
拉筋經絡鍛鍊
拉筋的好處和拉筋的方法
從出生時候,可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭,到最後彎腰拉住腳都顯得困難,就是一種老化,這其中筋的老化是很大的原因。
一方面是自然規律作用的結果,另外一方面也説明缺乏鍛鍊。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭。
八十的老年人還可以練瑜伽的高難度動作,一切的一切都説明,筋完全是可以通過鍛鍊讓他軟化、拉伸,保持彈性,從而讓整個身體都保持年輕態。
經絡鍛鍊
步伐輕盈、動作自如,總會給人年輕的感覺,哪怕你已經六七十歲;
關節僵硬、動作緩慢,總會給人未老先衰的感覺,哪怕你才二三十歲。
現在很多人是三十歲的年紀,六十歲的身體。現代化的辦公,讓我們不得不整天面對電腦,接受傳真機、複印機、顯示器等等的輻射危害。
一動不動的工作姿勢又讓自己的肌肉長期處於緊張狀態,韌帶也隨着老化了。
人就像一台機器,長期不動,容易生鏽,運轉起來也不靈活,不是這裏卡住了,就是那裏動起來不暢快了。
所以我們就要時不時開動這個機器,小時候老師經常教育我們説腦子不動會生鏽,其實,身體不動更容易生鏽。
拉筋的具體原理
首先,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。
拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,説明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。
拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩;
其次,拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義。
因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。
督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。
任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。
膀胱經是人體最大的排毒系統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。
膀胱經又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。
按西醫理論解釋,連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三,拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹,此三條經通暢則人的性功能強悍。
因此有的書鼓勵人練習劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。
這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因,比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎。
女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。
所以男人要想增強性能力,女人要想治癒各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效,在家和辦公室皆可實施,不受天氣、場地限制。
拉筋既是治療,也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直,則定有筋縮症,筋縮則首先説明肝經不暢,因為肝主筋,而肝經不暢脾胃也不會好,因肝屬木,脾屬土,木克土。
如胯部、膕窩(膝蓋反面)痛説明膀胱經堵塞,腰有問題。膀胱與腎互為表裏,共同主水,凡膀胱不暢者腎經也不會通暢,浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。
經絡鍛鍊
躺下後後舉的手臂不能貼到凳面,則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上舉的腿不能伸直,下落的腿懸在空中不能落地,表明筋縮嚴重,不僅有腰腿痛症,可能內臟也有諸多問題。
人從生到死的過程,就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢,故最柔,老子因此用嬰兒形容柔,人長大後氣血逐漸不暢,身體也因此逐漸變硬,人死則徹底成為殭屍。
以上就是小編給大家介紹經絡鍛鍊的內容,在看完後你都瞭解沒有呢?為了幫助更多的朋友,我們整理了海量的生活知識。
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