女生經期大爆痘,經前一週這樣做能避免長痘
經期前1周是皮膚最容易出狀況的時間了。在這個時間裏雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,所以,一些女生就容易爆痘,有閉口等問題,且容易在額頭,下巴處出現,為了防止經期爆痘的現象,在經期前一週內做好護理是很關鍵的:
需要加強控油一般來説,在經期前的一週裏,體內的激素就會開始發生變化,皮膚會變得更愛出油,所以,需要加強控油,可以使用清潔力度強些的洗面產品,重點清潔T區。
關鍵注重保濕除了需要加強皮膚的控油外,保濕更是防止經期長痘痘的重要步驟,在清潔乾淨面部皮膚後,使用補水保濕的面膜,敷好之後再塗抹水乳,冬季乾燥可以再用用面霜加強保濕效果,可以有效防止皮膚問題。
調節內分泌經期長痘痘最主要的原因就是內分泌發生了改變,而調節內分泌需要從飲食,運動,睡眠幾個方面入手。
飲食:養成好的飲食習慣,經期一週開始,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃生冷,辛辣,鹹鹽等刺激的食物,多喝水,吃些益氣血的食物,如紅棗湯,生薑茶等,會有利於經期順利來到。
運動:適量的進行一些體育鍛煉,可以加速代謝體內的毒素與廢物,有利於平衡內分泌水平,對改善痘痘會有幫助。
睡眠:要保證注意休息、充足睡眠,避免過度勞累,以免不良刺影響內分泌系統。
心情:很多女生受到激素的影響,在經前就會覺得非常煩躁,而不良情緒會影響到內分泌系統,,所以,經期來前還要注意心情方面的護理。
營養元素緩解食物中的一些營養元素對治療經期痘痘是會有很大的幫助的,在經期來前吃的食物就要特別注意了,少吃刺激的東西,多吃營養的食物:
維生素b:治療維生素是非常有效的,維生素b就是一種對皮膚有很大幫助的營養,可以從牛奶,雞蛋,大豆,香蕉,胡蘿蔔等食物中攝取營養。
維生素c:有抗氧化作用,可以改善皮膚長斑,長紋,痘痘等等問題,可以多吃些西紅柿,檸檬水,捲心菜等。
大豆異黃酮:豆類以及豆製品中含有的大豆異黃酮,是女性重要的營養元素,可以有效調節內分泌水平,經前一週可以每天喝杯豆漿,不僅能幫助祛痘,還能讓經期順利的度過。
纖維素:如玉米、糙米、大豆、燕麥等等食物中的纖維素,可以促進腸蠕動,讓體內的毒素排出,進而緩解痘痘。
鋅:鋅會阻礙一種酶的生長,而這種酶能夠導致發炎和感染,並且鋅能幫忙控制皮膚油脂分泌,減少感染的發生。可以從堅果,肉類等食物中獲得營養。
-
腎不好的人應該注意這3種身體變化,以免發展成為腎衰竭
腎臟在人體裏面起着非常重要的轉換功能。為什麼這樣説呢,主要是因為它會把人體所攝入的水分代謝吸收之後轉換為尿液,然後這些尿液會逐漸的進入膀胱,儲存到一定量之後再排至體外。除此之外,腎臟還在人體裏面起着代謝排毒的功能,所以平時飲食不當或者經常濫用藥物就會...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作為蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
人生最大的財富就是健康,健康最寶貴的就是養生
一個人的生命主要包括兩個問題:一個是生命,一個是生命。有了生命,就有生命,有了生命,生命才能得以維持。為了更好地維持生命,就離不開保健。養生就是維持生命,預防疾病,延緩衰老,提高生活質量,使身心健康,行為健康。養生不僅是健康人預防疾病、保持健康的有效途徑,也是患者...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高級神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...