消化不良的症狀,日常消化不良的應對方
城市生活節奏的加快導致許多消化不良患者的出現,食慾不振、進食後腹部飽脹,腹部有壓迫感和(或腹痛)等消化不良症狀已經成為當代人生活的一部分,當出現消化不良的時候我們可以按以下四個步驟去緩解不適症狀。
一、應暫停進食,實行“飢餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖+鹽水,因為糖可迅速吸收,不至增加胃腸負擔。
如無需完全禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適,消化不良易於矯正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐,忌煙戒酒。
二、適當使用助消化藥物,一般應在專科醫生指導下應用。如果是非處方藥品,可以根據藥品説明書使用。
一般常用的藥物有嗎叮啉,系胃動力藥,能加強食物從胃排空,減輕胃脹。米麴菌胰酶片(慷彼申),可補充消化酶,促進食物分解,營養增強吸收;乳酸菌素片,能在腸道形成保護層,阻止病原菌及病毒的侵襲,還能促進胃液分泌,增強消化功能。其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用(水劑煎服)。
三、較輕微的消化不良,或僅僅是一時性過飽,可採用飯後散步,腹部輕柔按摩、1-2小時後參加體育運動或體力勞動,增強身體熱量的消耗,儘快消除消化不良現象。
四、保持心情舒暢,在閒暇之餘與人聊聊天,也會減輕疲勞,減輕消化不良引起的精神壓力聊天可以解除一時的不愉快,擺脱激動、憤怒、憂鬱、疑慮等情緒;還可以提高患者戰勝疾病的信心,可以有益於胃的消化吸收,還可以促進思維,鍛鍊腦力。
已出現消化不良症狀後,忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主,維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣,從而使消化機能康復。
七種果蔬改善消化不良
1、維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
2、白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。
3、蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
4、西紅柿助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
5、獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
6、山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
7、葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
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