女人嘴脣沒有血色 每週要喝1 2次補血湯粥調理
正常的脣色是紅潤的,而且有光澤,乾濕適度而有彈性,但不少女性的嘴脣都沒什麼血色,而這一般是氣血不足的表現,除了嘴脣沒血色,還會有面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、神疲乏力、氣短懶言等症狀。
那麼,女人嘴脣沒有血色怎麼調理?可以每週喝幾次補氣血的湯粥:
花生紅棗黑米粥黑米100克,糯米80克,花生50克,紅棗10顆;黑米和糯米洗乾淨,用冷水泡2小時,將材料一起放到電壓力鍋里加水開煮。
作用:黑米滋陰補腎,補益脾胃,養肝明目,養氣活血;糯米補中益氣,健脾養胃;紅棗補益氣血,健脾養胃,養心安神;花生潤肺養血,補益脾胃,此粥具有較強的保健功能。
紅豆蓮子大棗粥紅豆150克,紅棗20克,花生50克,蓮子30克,百合20克,薏米20克,大米和糯米各50克;材料用水泡乾淨,一起用清水泡3小時,再一併放到電壓力鍋裏煮至熟軟。
作用:紅豆健脾利水,補血養心;紅棗和花生補氣血,養脾胃;蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神;百合潤肺止咳、養陰安神;此粥營養豐富,滋補營養食品。
枸杞桂圓豬肝湯枸杞、桂圓、淮山、豬肝各適量;豬肝洗乾淨,切片,鍋里加水燒開,處理好的材料放到鍋晨,用慢火細燉。
作用:枸杞子滋補肝腎;桂圓開胃益脾,補虛長智;淮山益腎氣,強筋骨,健脾胃;豬肝含鐵豐富,補肝、明目、養血,是補血的理想品;此湯益精明目、補血強身、養肝補氣,紅潤氣色。
當歸黃芪烏雞湯當歸8克,黃芪20克,大棗5枚,烏雞一隻;材料處理乾淨,一起入到砂鍋裏,加水適量武火至滾,再改文火繼續煲2.5小時,調味。
作用:當歸補血,黃芪補氣,烏雞滋陰養血、補肝益腎、健脾止瀉;此湯可治體質虛弱、氣血不足、營養不良、月經不調等等症。
女人嘴脣沒有血色日常保養食補要在均衡飲食基礎下想要有健康的身體和氣血,任何的食補都比不上均衡飲食,如果平時就非常挑食,食補也只是徒然,注意營養要全面,蔬菜水果、雞鴨魚肉蛋奶等都要吃,不要以蔬果當正餐吃,要有健康的飲食習慣。
充足睡眠養好肝血人在躺下時血液才能歸肝,平時如果條件允許的話儘量晚上10點前睡覺,如果睡眠不好可以在睡前用 熱水泡腳,花前月下喝小杯温牛奶,都能有效幫助睡眠。
保證一定的運動氣血好了,脣色才能漸漸紅潤起來,每週保證一定有規律的運動,像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式,時間不宜太早,可以安排在早上太陽出來後,或是下午5、6點的樣子,同時,運動量不能太大,以免起到反作用。
樂觀的心態來輔助還有很重要的一點,就是要保持樂觀的心態,凡事心放寬些,不要大悲大喜,這些都很傷氣血,每天開開心心的,努力做好每件事,感受生活的美好。
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