養胃小常識,盤點九種最傷胃的食物
現在人們的生活越來越好了,吃的東西也隨着生活水平的提高越來越豐富多樣。然而你知道吃什麼傷胃嗎?養胃小常識你知道多少呢?下面我們就來看看哪些食物對胃有傷害吧。
1.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
2.番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
3.油膩食物
脂肪含量過高的食物。例如油炸食品,這些食品會增加泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪的食物是難以消化的,人體會自動分泌出更多的胃酸。同理,吃的過多也會刺激胃酸分泌過多。
4.薄荷
薄荷能夠有效的放鬆食道括約肌,從而增加泛酸的概率。吃含薄荷的東西都要小心,像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖之類的。
5.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
6.咖啡
咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
7.冷飲
冷飲過量會讓胃內温度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。
9、豆類
豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
看完是不是發現很多食物對身體都是很有利的,但為什麼會傷胃呢?其實,任何食物都是利弊共存的,我們只要根據自身情況,適當選擇或是吃適當的量,都是明智之舉。
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