南瓜子的四大功效與作用，抗老美容也要注意三大食用禁忌

南瓜的果肉柔軟香甜，纖維豐富，在做菜的時候南瓜的皮和瓤都會被直接去掉。其實南瓜子的營養功效也非常高，被做成零食非常受歡迎。南瓜子有哪些好處?食用南瓜子要注意三大禁忌一定要知道。

南瓜子的功效與作用

一、抗老美容

南瓜子有大量的維生素能夠起到抗氧化的效果，恢復細胞活力保護皮膚彈性，讓肌膚看起來更加年輕。女性每天吃一點南瓜子，可以抗老除皺，減少自由基的大量產生。

二、解毒

南瓜子含有大量的果膠、纖維，它能夠把身體裏的廢物帶出體外，清理重金屬等毒素，加快身體的循環。常吃南瓜子可以減少黑色素沉澱，讓皮膚斑點變少。

三、促進消化

南瓜子能夠促進消化，它也屬於瓜果的一種。南瓜子能夠促進腸胃蠕動，改善胃動力不足等問題，達到保護腸胃的效果，促進排泄暢通。

四、預防結石

膽結石和飲食有很大的關係，南瓜子能夠平衡膽囊分泌的汁液，預防結石的產生。還可以利腸利膽，促進小顆膽結石的排出。

南瓜子的食用禁忌

一、不可多食

南瓜子不能多吃，有可能還會導致消化不良等問題。每天數顆就能達到滋養腸胃，美容抗老的效果。

二、肝病患者不吃

南瓜子比較油膩，會給肝臟帶來負擔，慢性肝臟疾病的人最好不要吃，容易出現嘔吐等症狀。

三、胃熱患者不吃

南瓜子在炒制過程中也產生了不少熱量，會引發上火頭暈。

南瓜子無毒性平，懷孕的女性也可以適當的食用，能夠促進胎兒的神經發育。南瓜子經過曬乾煎炒等環節，最好選擇低鹽清淡的口味，不會給身體帶來負擔。