吃核桃有什麼好處,吃核桃會長胖嗎
核桃大家都很熟悉了,核桃能補腦,這是眾所周知的了,那除了這個外,核桃對我們的身體還有什麼好處呢?多吃核桃會長胖嗎?下面我們就來看看吧!
核桃屬於堅果類的食物,含有大量的不飽和脂肪酸,多吃對身體有非常好的功效。第一個好處就是安眠,當我們在為晚上翻來覆去睡不着而苦惱的時候,不如試試吃一把核桃吧,它能幫助人們快速入睡,值得注意的是,核桃含有的脂肪量較多,吃太多的話腸胃負擔太重,會影響入睡,所以核桃儘量只吃一把就可以。第二個好處就是有利於心臟,核桃裏有大量的脂肪酸,能降低身體裏的膽固醇,多吃對心臟有很大的好處。第三個大家都知道的了,核桃補腦,學生可以多吃,我們不一定只單一的吃核桃肉,可以將它與牛奶混合在一起去吃,加上一點冰糖,小孩會更喜歡哦。第四個好處就是核桃可以美容養顏,我們可以把核桃磨成粉,加入粥裏,不僅好吃,還能美容肌膚,延緩肌膚衰老。第五個就是能夠補充微量元素了,核桃裏面含有鋅,錳,鐵等許多人體不可缺少的元素,能夠促進葡萄糖的吸收,膽固醇代謝,保護心腦血管。
核桃畢竟是屬於堅果類,含有的脂肪量高,所以是可以讓人發胖的,我們需要控制好量,每次不要吃過多,如果我們少量的吃它不僅不會發胖,還可以幫助減肥,因為它裏面含有非常多的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,清除宿便。我們在吃核桃時還應注意,它表面上的褐色薄皮不要剝掉,否則會造成營養的流失。
核桃可以為人的身體帶來諸多好處,我們平常可以經常吃它,但也要注意一次性不能吃太多,否則很容易發胖哦。
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、葱10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
適合減肥吃的家常菜,推薦四款超低脂食譜
【導讀】適合減肥吃的家常菜有哪些?飲食減肥是一件常見的方式,那麼,適合減肥吃的家常菜有哪些,怎麼吃減肥?一起和6681小編來看看適合減肥吃的家常菜的介紹吧!適合減肥吃的家常菜涼拌菠菜菜譜主料:菠菜1/2把、原味海苔片1/2大張、蛋黃1顆食譜輔料:高湯3/4杯薄鹽醬油1...
-
孕婦可以吃黑木耳嗎,孕婦要慎吃黑木耳
黑木耳的功效和作用1.排毒效果很強:黑木耳中含有豐富的植物膠原成分,具有很強的吸附作用,可以清理體內的木渣、沙子、金屬屑等異物,具有很強的排毒效果。2.防治缺鐵性貧血:黑木耳中鐵的含量比較豐富,適量吃些黑木耳可以防治鐵性貧血,紅潤氣色。3.預防動脈粥樣硬化和冠...
-
什麼藥可以根治狐臭,永久去除狐臭小妙招
説起狐臭大家都聞之色變,狐臭不僅給患者帶來煩惱,而且令身邊的人無所適從。目前中國約有4000萬的狐臭患者,我們總是在身邊聞到狐臭刺鼻的味道,我們也總是擔心自己會染上狐臭。那麼一旦發現有狐臭,狐臭究竟該怎麼治治療?狐臭狐臭產生的原因什麼藥可以根治狐臭永久去...