五穀豆漿的做法,秋季五穀豆漿防秋燥
秋天氣候乾燥,冷暖多變,人體易發生疾病或引起舊病復發。因此,入秋後保健防病,增強身體抵抗力變得尤為重要。常飲豆漿可調節內分泌,降血壓、血脂、血糖,減輕心血管負擔等。而豆漿機的出現合普及推廣使在家自制豆漿成為很簡單的事。不僅如此,還可以添加各種原料做成花式豆漿,好喝又健康。下面為您推薦了三款秋季養生豆漿。
1、養血益氣:紅棗枸杞豆漿。
烹飪方法:將幹黃豆60克洗淨、泡好,紅棗15克去核洗淨、枸杞10克裝入豆漿機,做熟可飲。
食療功效:補虛益氣、改善心肌營養、安神補腎,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。
2、健康長壽:五豆豆漿。
烹飪方法:將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按1:1:1:1:3的比例配好,浸泡6-12小時後洗淨,用豆漿機做好。
食療功效:降膽固醇,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。
3、美容養顏:蜂蜜豆漿。
烹飪方法:綠豆35克、黃豆40克充分浸泡,洗淨後裝入豆漿機網罩,加適量清水,煮好後稍涼調入蜂蜜即可飲用。
食療功效:美容潤腸,滋潤五臟,補氣益血。
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