血虛體質的表現面蒼色白,如何調養
1.飲食保健
常用於補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海蔘等。也可以選用適合自己的藥膳調養。
當歸生薑羊肉湯:
配方:當歸20克,生薑20克,羊肉500克,植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
製作:羊肉切成塊,洗淨,濾幹。再用食油、黃酒、生薑加工,燜燒5分鐘後,盛入砂鍋內,加水,再加入當歸和其它作料,煮開,慢燉,直至羊肉酥爛。食時棄當歸,吃肉喝湯。
功效:温中補血,調經止痛。對於血虛身寒,腹痛連脅,月經後期,食之甚效。火盛者不宜。
2.藥物保健
有補血作用的中藥很多,常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3.起居調攝
平常生活要規律,適當參加運動鍛鍊。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣,不可勞心過度。血虛之人,常有精神不振,失眠健忘,注意力不集中的狀態。因此,要做到勞逸結合,怡養情志,振奮精神。
-
不宜食粗糧人羣,6類不宜常食粗糧女性羣體
粗糧作為人類主食之一,對身體起到了調理的作用,但是不是所有人都適合吃粗糧的,下面小編為你介紹哪些人羣不能多吃?古人不知道糧食的化學成分,只是根據糧食碾碎之後的粗細分類。也就是説,古人不懂得大道理,只是知道吃粗糧不愛鬧病。但是現代人不願意吃粗糧,他們認為粗糧...
-
艾灸的作用,中醫艾灸養生療法好處以火攻邪
中醫艾灸養生療法好處有哪些?艾炙的功效與作用詳細介紹?中醫艾灸養生療法温通經脈、驅散寒邪:本法所用艾條或艾絨均採用上等陳艾精製而成,火柔而温,滲透力極強,能温經散寒,以火攻邪。1、傳統中醫認為人體正常生命活動,有賴於氣血的作用,氣血不足、運行不暢就容易衰老生...
-
腰痛是一件令人煩惱的事 自我按摩 防治腰痛
腰痛是很多人為之煩惱的一件事兒,更可能會影響到了患者的正常生活,專家提示,其實防治腰痛並不僅僅是醫生的事情,患者自己也可以做一些自我按摩,緩解病痛。腰痛的朋友們,不妨試試。擦腰站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指側,貼着腰部用力上下擦動。擦...
-
印堂發黑易致死嗎,印堂發黑是怎麼回事
一般人都會把印堂與自己的命運與健康連到一起,印堂發黑也就是意味着有厄運降臨,嚴重的甚至導致死亡,印堂發黑真對健康的危害到底有多強?今天小編就給大家一一分析下,瞭解印堂發黑是怎麼回事?遇到印堂發黑怎麼辦?影視作品中常有這樣的橋段——看相的高人指着某個人説:“...