關於孕婦睡覺的正確姿態,你瞭解多少
1、懷孕早期:
一般仰卧的姿勢比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊,這樣更容易入睡。
2、懷孕中期:
以後,準媽媽的肚子越來越大,這時仰卧就不舒服了,所以採取側卧的姿勢較好些,而且儘量取左側卧位,這樣能更好地保證子宮的血液供應,使寶寶在宮內養分充足。
3、孕晚期的時候,一些準媽媽因肚子突在前面,有腰痠等不適,睡覺時可在腰下墊上個小枕頭,那樣會更舒服些。當白天活動較多,下肢感到疲勞時,或妊娠晚期有腿或腳水腫時,可把小枕頭或沙發靠墊放在腿下,把腿墊高,既可以減輕疲勞,有助於下肢水腫消退,又對儘快入睡有幫助。
除此之外,小編還給大家説説孕婦牀上用品的選擇關鍵,藉此告誡各位孕婦的家人,想要給孕婦更好的睡眠環境,那就趕緊按照以下的標準,給未來的孩子媽媽購置一套標準舒適的牀上用品吧!
牀鋪:準媽媽適宜睡木板牀,鋪上較厚的棉絮,避免因牀板過硬,缺乏對身體的緩衝力,從而轉側過頻,多夢易醒。
枕頭:以9釐米(平肩)高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。
被褥:理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物做被套及牀單,因為化纖布容易刺激皮膚,引起瘙癢。
蚊帳:蚊帳可以避蚊防風,使用蚊帳有利於安然入睡,並使睡眠加深。
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