減肥食譜一週瘦10斤,兩種減脂美食女性朋友不要錯過
女性要想減肥吃什麼東西是很重要的,尤其是趕上了節假日,馬上就要國慶節了,那麼體重可能就會上漲,應該怎麼辦呢?要想保持住身材其實也很容易,主要就是在飲食上面注意少吃一些油膩的,多吃一些可以減脂的家常菜,這樣合理的去去吃既可以保持體重,又可以減脂,那麼接下來就分享幾道減脂菜。
一、剁椒娃娃菜
步驟:
1、準備好所需的食材,娃娃菜,剁椒,葱等等。
2、首先將娃娃菜清洗乾淨,然後剪成等分的小半兒,注意根部不要斷。
3、準備一鍋熱水,裏面放入一點鹽水,燒開之後下娃娃菜焯水,撈出。
4、將娃娃菜進行擺盤,可以擺成一個花型。在娃娃菜中間放入兩勺紅剁椒,可以根據自己的口味來定,然後將娃娃菜放入蒸鍋上蒸十分鐘左右。
5、之後就可以在上面撒上一些葱末,然後燒一下熱油澆在上面就可以了。
二、素菜卷
步驟:
1、準備好所需的食材,豆腐皮,胡蘿蔔,葱,芹菜,鹽等等。
2、先將豆腐皮在水中焯水,然後放在盤中放涼,
3、胡蘿蔔和芹菜還有葱都清洗乾淨後切成絲就可以將它們放入到碗中,放入少許的鹽醃製一下。
4、將豆腐皮切為大小一致的小方塊,然後放入菜絲捲起來,可以卷的的緊一些。
5、 找一個盤子進行擺盤,中間可以放個醬料,可以是甜麪醬,也可以是調製的香芝麻油,根據自己的口味去選擇。
這樣的 兩道菜怎麼吃都不會胖,而且還可以減脂,女性要想減肥一定不要過錯這兩道菜哦。
-
營養價值很高的減肥食譜
完美身材當然不能少了減肥食譜的幫忙,所以我們這裏給大家介紹幾個減肥食譜,幫助大家找到好身材,大家一定要明白這些減肥食譜哦!芝麻湯圓+紅糖發糕+熗拌瓜條=糧谷魅力超市有各種糧谷製品可以用作早餐食材,順便還可以再購買一些生拌小菜。早晨需要做的就只是燒開水,煮...
-
西紅柿怎麼吃減肥,家常吃法就有效果
西紅柿含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。所以西紅柿可以減肥,那麼西紅柿怎麼吃減肥?今天時尚女人網小編就和大家聊聊...
-
越吃越瘦的10種雜糧,讓你變美不再是夢
常吃雜糧對人體健康非常有幫助,相對於大米而言,它含熱量較低,相對較難消化,防止飢餓,對於糖尿病患者或者減肥的人是很好的主食,常吃粗糧,能調節人體的鹼性環境,有益身體健康,不僅如此,它還有美容效果喲,下面有關雜糧的功效與作用介紹,還有越吃越瘦的10種雜糧推薦。吃五穀雜...
-
3款西紅柿瘦身食譜,一週減掉多餘肉肉
夏天吃什麼才能開胃又瘦身?水果還是蔬菜?減肥佳品的西紅柿即是水果也是蔬菜,在生活中隨處可見,非常易於買到,價美物廉,營養含量高,下面本站小編為大家介紹3款西紅柿瘦身食譜,只需一週就能減掉多餘的肉肉哦,快一起來試一試吧!番茄冰飲主料:番茄輔料:冰塊1杯調料:蜂蜜4勺1....