吃素可抗癌,但是不能盲目吃素
飲食常識1.39W
如今人們對大魚大肉已經改觀,不少人追求吃素,沒錯,吃素的好處有很多,其中,吃素還可以抗癌!但是,想要達到吃素的良好功效,大家要學會正確吃素,不能盲目吃素,否則不僅沒效果,而且還會傷害身體。 不可只吃素 最好不要做單純的吃素主義者,因為,人體所需的營養物質,單單從素食中是無法得到充分滿足的,尤其是肉蛋奶裏面的豐富的維生素B12,素食中是無法獲取的。而維生素B12對於人體來講,又是必須的。所以,大家只吃素,身體肯定吃不消。此外,單純吃素的人,在體檢的時候,很容易出現缺鈣、貧血等問題,這些都是由於缺少動物性飲食所致的。所以,大家吃素可以,但是,也要注意適當添加肉蛋奶之類的飲食。 多吃沙拉不可取 在吃素的人羣中,他們最喜歡的就是沙拉,所以,他們的飲食比較單一化,那就是吃沙拉。但是,吃多了沙拉對身體可不好,沙拉中的綠色植物,已經我們經常在沙拉中看到的胡蘿蔔等,這些蔬菜中的營養物質,要經過烹煮才會被人體吸收,單純的從沙拉中獲取生的,是無法被人體吸收的!不僅如此,大家還要注意一點,沙拉醬裏的脂肪含量很高,吃多了之後對人體也是很不好的。 處理蔬菜的方式不當 吃素食最常見的就是要和蔬菜打交道,但是,如果你不懂如何正確處理蔬菜,食用之後,對人體也是不好的。比如説,蔬菜最好是要先清洗然後再切,否則營養物質流失;蔬菜在冷藏的時候,温度不適宜的情況下也會變質;扁豆土豆這類蔬菜,只有徹底烹飪熟了之後,才可以食用,否則會中毒……
吃素已經成為一種時尚,大家都知道吃素可以抗癌,但是,吃素也不能盲目進行,上面小編提醒大家的,吃素三大注意事項大家要注意。
吃素已經成為一種時尚,大家都知道吃素可以抗癌,但是,吃素也不能盲目進行,上面小編提醒大家的,吃素三大注意事項大家要注意。
-
木耳養血美容的家常做法,暢通腸道排出毒素
你可能經常會忽略木耳這種好吃的美食,它雖然看起來其貌不揚,但是食用的養生價值卻是非常高的,不僅能夠暢通血脈,極少結石的產生。它同時含有纖維和膠原,補充營養,而且能夠排出毒素,這對於女生減肥來説是很有效的,而且其中的維生素還有美容功效。我們常説吃什麼補什麼,黑...
-
洋葱的功效與作用禁忌,洋葱和五種食物不能一起吃
洋葱是常見的蔬菜,具有辛辣的味道可以單獨吃,也可以作為配料。洋葱含有豐富維生素和礦物質,大家都應該吃一點保護身體健康。洋葱有哪一些功效作用?它和哪些食物是不能一起吃的呢?洋葱的功效一、促進消化洋葱對消化有刺激作用,加速腸胃蠕動的,在體內可以分解出有益菌...
-
涼皮涼粉清涼必備,但吃多了居然會胖而且還不健康
雖然已經過了立秋,但是現在的炎熱還是讓許多人無法放棄一股清涼,相比烤肉、串串,要説什麼食物可以拯救夏日的浮躁,那可能就是一碗涼麪、涼皮、涼粉了……但是它們到底適不適合減肥的小夥伴吃呢?是用什麼做的呢?你們知道嗎?其實這些食物主要是由澱粉制...
-
初榨橄欖油的食用方法,橄欖油的好處居然這麼多
特級初榨橄欖油在橄欖油裏面所佔的配額還是很高的,因為特級初榨橄欖油的食用價值比一般的橄欖油要好很多,而且特級初榨橄欖油做的菜也很好吃,簡直就是色、香、味俱全,下面就來詳細介紹一下特級初榨橄欖油的食用方法。橄欖油等級分類1、特級初榨橄欖油,酸度<1%,屬於最...