炎熱三伏天中養生,最好就是運動艾灸
話説現在正處於三伏天的中伏,那麼在三伏天裏,人應該做些什麼呢?下面大家喝小編一起學習一下吧。
01、運動
其實對於那些經常運動的人來説,因為他們經常會排汗,因此他們的身體就會比普通人更通透,並且也更加的耐熱。大家要知道在伏天的早晨喝傍晚的時候,是非常適合鍛鍊身體的,比如快走、慢跑、瑜伽等。當然若是沒有辦法到室內運動的話,那麼在室內進行跑步的時候,就得要注意了,要儘量避免空調,為什麼呢?因為空調除了會影響人的排汗以外,也會容易使得那麼風邪進入人的身體中,而若是這樣的話,那麼既不會達到三伏天運動的效果,也還會給身體徒增一些濕邪之氣。
不過對於平時不怎麼愛運動的人來説,其實想要在三伏天運動的話,那千萬要悠着點。這時候就不要強求那些運動的強度和運動量了,自己感覺舒服便好,並且在出了汗之後,也要及時的補充淡鹽水,不過千萬要記得不要喝冷飲。
02灸療
大家要記得,“針所不為,灸之所宜”這句話,其實在三伏天的時候,人若是進行艾灸,那麼即可以使人的經絡通常,還可以幫助人補陽。大家要知道,對於那麼經常待在空調房並且又缺乏運動的人而言,其實最應該艾灸的是大椎穴,要知道人體的大椎穴可以宣通人的督脈經氣,不過也要同時艾灸關元穴、湧泉穴,因為艾灸關元穴的話就可以幫助人補充元氣,而艾灸湧泉穴的話便可以幫助人補充腎水,因此才可以達到滋補人全身的效果。不過若人不想進行艾灸的話,那麼用艾草熱灸貼也是可以的,並且它還是無煙的,操作也非常簡單。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的説法是腎精...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來説,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累才會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
花生是大多數人喜歡的一種零食,也是酒桌上最受歡迎的下酒菜。都説早上空腹吃幾顆花生,可以補血,養胃,所以很多人為了身體健康,都跟風嘗試。但是養生養胃,也要根據自身的情況來做,不能盲目跟風,對於別人來説很有成效的養生方法,也許你用了反而成了養病方法,即所説的甲之蜜...