養生保健 女性養生要多 藏 少 露
現代的女性愛美的心理多過於養生的心理。很多時候養生並不是光靠吃就能完成的,還要注意平時的衣着方式。總之,學習掌握一定的養生方法,以防病於未然。
現代的女性都比較“露”,露脖子,露後背,露胸,露膀子,露大腿,到夏天則是露肚臍,這露出來的每一個地方都有説道。
脖子前邊還沒什麼,後脖子就是頸椎,督脈、膀胱經、三焦經、小腸經、大腸經和膽經都要從這裏經過,而這地方又是人體最脆弱的地方。春捂秋凍,春天就是該把這地方捂起來,要不傷了風可就同時傷了六條經脈;露後背,更不用説了,背為一身之陽,哺乳動物裏只有人才有肩膀,肩膀對人的重要不言而喻。
本來,從頸椎到背,有風府、風池、風門三大要穴,就是風的入口,要好好地防風,連夏天都要防,更何況別的季節。六淫致病,首先就是風邪為大。
露膀子,暴露的則是肺經、心包經、心經、大腸經、三焦經和小腸經。就説這心包經吧,從腋窩裏的極泉穴開始,順着手臂的裏側往下按,看看有多少人不是痛得尖叫?
露大腿,腿前面的胃經、大腿兩側中線的膽經、腿後邊正中的太陽膀胱經、內側的脾經、腎經和肝經,也就齊齊暴露了,人老先老腿,這還是因為上了年齡,就是很年輕的女性,也很少有腿沒有毛病的。人體分上下,清陽上升,濁氣下降,很多女性大腿冰涼,為什麼?就是血液循環差了,氣血下不來了。
空調代表了現代人的生活方式,夏天時陽氣浮散在外,天熱,我們都該保持毛孔的自然開瀉狀態,這叫“因天之時”,但要是在空調房裏一呆,毛孔又被關閉了,內裏寒,體外也寒,一部分寒氣趁機就從毛孔裏鑽了進來,温差倒是差不多了,但熱氣就散不出去了,等出空調房時毛孔又再打開,被抑制的陽氣只好重新調整,幾進幾齣,身體內部的氣機就亂了。
本來夏天是排出體內寒氣的最好時機,因為所有的毛孔都開着,高温瑜伽,就要在40度高温的空調房裏去排毒,可要是常常在空調冷風裏吃着冰激凌,繼續給身體內臟增加着寒冷,肯定就無法排除體內的毒素。所以千萬不要以為空調裏能吹出什麼自然風,那裏出來的只能是不當令的風,就是“虛邪賊風”,而這賊風就是中醫裏排在第一位的致病因素。
還有就是夜生活,各種聚會,時尚的party,酒吧,總之夜生活都很受歡迎,陰陽顛倒、天昏地暗的夜生活,黑眼圈、青春痘之類的外部問題是免不了的,關鍵是它還會對身體的內在健康進行傷害。
所以有些醫生很堅定地説:晚睡為百病之源。白天為陽,夜晚為陰。睡晚了,就是在耗傷陰,陰為物質,陽為功用。耗的是什麼呢?就是血液、水分、各種營養物質。晚上一直不睡,就會一直耗傷陰氣,一直傷下去,身體就會啟動應急或是補償機制,問問夜班人羣的普遍脂肪肝情況,就知道一定逃不出這麼個規律。
-
天氣潮濕怎麼辦,真的有必要了解
陰濕大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。天氣潮濕怎麼辦飲食調養祛濕防病多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的皮膚才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨着生活條件的改變,現在的人們越來越少被温飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會添加更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...