這道早餐食譜女性不容錯過,經典美味還可以減緩痛經
對於女性來説,每個月總會有那麼幾天會覺得十分的不適,有的會有一些輕微的小腹疼痛,這種表現為痛經,甚至是痛不欲生的難受。面對這種情況,如果説痛經很難受很嚴重的話,就需要看醫生來檢查一下病因。如果説輕微的痛經的話,就可以通過食補來進行調理。
對於許多人來説,早餐主要就是吃米飯或者是麪食,幾乎都會選擇包子油條之類的,但今天推薦給他女性朋友們,對於身體非常好的紅糖發麪餅,吃起來口感是外脆內軟,香甜卻不膩,比吃包子,油條要更加健康,那麼接下來就來學習一下吧。
紅糖發麪餅
步驟:
1、準備好所需的食材,麪粉,乾酵母,紅糖等等。
2、把麪粉還有乾酵母混合,然後倒入適量的温水,用筷子進行攪拌,攪拌成沒有面粉的狀態,接着用手給揉成麪糰,蓋上保鮮膜給它放入到温暖的地方進行發酵。
3、碗中加入適量的紅糖,然後再加入適量的麪粉,給它攪拌均勻,作為餡料。
4、然後等到麪糰發酵至原先的兩倍大的時候差不多就發酵好了,這時候就可以把麪糰取出來,放到案板上,案板上可以提前抹油,這樣防止粘連。然後可以加入一些熟花生油,給麪糰揉揉。
5、之後將揉好的麪糰分成一個一個小機子,然後再給它搓圓,之後再用擀麪杖擀成皮。
6、接着將紅糖放入其中,就像包包子一樣給它收口捏緊,收口的地方輕輕的按壓一下,就可以成為一個餅狀了。
7、平底鍋中再刷一層油,放入一個一個小餅進去,然後蓋上蓋子轉為小火,將兩面烙至金黃色的時候差不多就做好了。
這樣的紅糖發麪餅可以搭配一些小米粥或者是牛奶來吃,非常的營養健康。
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