經期能喝紅豆薏米湯嗎,喝了會怎麼樣
紅豆,含有較多的皂角甙,可刺激腸道,有非常好的健脾利尿的作用,可以改善經期消腫;大量的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用;較多的鐵具有補血養血的效果,另外,紅豆為紅色,紅色入心,因此,它還能補心。經期適量地吃些紅豆,對促進瘀血的排出是幫助的。
薏米,具有健脾利水的作用,消腫的效果是非常好的,其含有多種維生素和礦物質,能促進新陳代謝,減少胃腸負擔,與豬腳、排骨、雞等一起煮湯,有很好的滋補作用。不過薏米性寒,來月經的時候不宜大量食用,適量倒是無妨。
由些看來,女性在來月經的時候,適量吃些紅豆薏米湯具有利水消腫,補血補心之用,不過,由於薏米有使身體冷虛的作用,不利於經血的順利排出,所以經期只建議少量食用。
女性經期適合喝什麼湯黑豆桂圓紅棗湯黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗適量。黑豆用清水浸泡一個晚上,再將黑豆、桂圓、紅棗一起放到鍋裏煮沸,然後用小火繼續煮至豆子熟爛,可以加一點紅糖調味。
作用:紅棗健脾補血,桂圓補心脾、益氣血,黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰。此湯可滋補調經。
紅棗紅豆花生湯適量的紅棗,紅豆,花生。紅豆用清水浸泡4個小時左右,再將材料一起用鍋煮沸,可以按個人喜好,加一些紅糖或白糖調調味。
作用:紅棗,紅豆,花生三種都是補血的佳品,此湯可以養血、補血、益氣、活血,調經,增加身體抵抗力。
豬血豆腐湯豬血200克,豆腐150克,姜、大葱大蒜各3克,料酒適量。洗淨切好材料,鍋內放油燒熱,爆香葱姜,下豬血,烹料酒、加水,燒沸後,再放豆腐塊,最後調味即可。
作用:含鐵量豐富,有非常好的補血效果,可以改善貧血,體虛無力等等症狀。
花生燉豬腳豬腳200克,花生2湯匙,料酒、砂糖各適量。花生、豬腳分別洗淨後一起入鍋,加適量的清水,再依次放入醬油、料酒、砂糖,用武火煮沸。再用小火煮至腳熟爛即可。
作用:含有大量的維生素E和多不飽和脂肪酸,有利於保養卵巢與子宮,豐富的膠原蛋白,有利於經期豐胸。
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