五種情況吃甜食更有益健康
很多女孩子都喜歡吃甜食,但是請一定要謹記:吃甜食是有特定時間的,在以下這五種情況下吃到美味的甜食其實是對身體有益噠。
運動前
人體在運動過程中,付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。
過於疲勞與飢餓時
這時體內熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。
頭暈噁心時
這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。
糖尿病低血糖時
由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機
嘔吐或腹瀉時
這時病人腸胃功能紊亂,有脱水症狀,如喝一些鹽糖水,有利於腸胃功能的恢復。
但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以後吃甜食最易使體重增加,且過多的糖會刺激胰島素分泌,易誘發糖尿病。睡前、飯前,將甜食當作每日的常規食品,都可導致牙病、食慾下降和發胖。
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