女性排毒養顏食譜推薦,快給你的腸子洗洗澡吧
女性排毒養顏食譜
食譜一:胡蘿蔔蘋果汁
這款飲品超級美味,很多MM非常喜歡喝,它有不僅美味清甜,而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出,燃脂防便祕。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美,而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。
原料:胡蘿蔔,蘋果。
做法:
1、將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨,胡蘿蔔要保留其頂部的葉子。
2、先後將這兩種水果榨成汁。要喝的適合,根據自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘,那樣更美味。
食譜二:黑木耳豆腐湯
中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
原料:黑木耳、豆腐、雞湯。
做法:將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
食譜三:番薯粥
番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進排便,讓人們一身輕鬆。
原料:新鮮紅薯250克,大米100克。
做法:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
食譜四:雙菇苦瓜絲
苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
原料:苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。
做法:
1、將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲。香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨。
2、油爆薑絲後,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。
食譜五:蓮子百合紅豆粥
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。蓮子百合紅豆粥富含營養,能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。
原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法:
1、紅豆用水洗淨,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。大米洗淨,浸泡備用。
2、砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
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