女人肝不好吃什麼調理,養肝以食素為先
【導讀】女人肝不好吃什麼調理?肝是人體比較重要的器官哦,能幫助身體排毒。那麼女人肝不好吃什麼調理,飲食要注意哪些方面?一起和6681小編來看看女人肝不好吃什麼調理及飲食原則介紹吧!
女人肝不好吃什麼調理
1、多吃山野菜
薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍全都是生長在野外的,無污染,屬純天然的食物,營養價值高,還有保健功能,吃法也非常簡單,涼拌、清炒、煮湯都可。
2、多吃新鮮蔬菜
氣候乾燥的時候,一定要學會吃新鮮的蔬菜來補水,清熱生津,特別是西紅柿等蔬菜。西紅柿中的維生素C,可增強機體的免疫力,對肝臟是極為有利的。
3、多吃富含維生素E的食物
土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B,含有少量的脂肪和碳水化合物,對肝是極為好的。
4、動物肝臟
動物的肝臟和奶製品,都是保護肝臟、促進細胞修復和再生的最佳食物。
女人肝不好吃什麼調理
5、多吃性温味甘的蔬菜
南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭都是性温味甘的食物,可滋潤肝脾兩髒,舒肝養血,對於肝氣不舒兼胃病都有輔助治療作用。
6、多吃温補陽氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生薑、大頭菜、大葱等都是性温和的辛類蔬菜,能護陽氣,也能殺菌,同時還能促進新陳代謝。
7、多吃清熱解熱的蔬菜
薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分,有助降低膽固醇、軟化血管。
女性肝臟不好的飲食原則
1、選擇低蛋白食物。
紅肉、全脂奶製品等,不健康的脂肪含量較高,肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脱脂奶。研究發現,只有攝入足夠蛋白,才能降低體液瀦留(多臟器衰竭的臨牀表現之一)風險。
2、多吃全穀物食物。
肝臟受損時,肝臟儲存備用糖分的功能受干擾,所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。
3、多在家吃飯。
肝功不好的人應少吃薯條等加工食品,少在外面下館子,以便控制鹽的攝入。
4、每天喝6~8杯水。
肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水,脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。
5、少喝酒。
喝酒會使處於肝病早期的患者病情加重,甚至惡化成肝硬化。
6、少食多餐。
女人肝不好吃什麼調理
因代謝受影響,不少肝功不好的人,如丙肝患者,胃口不佳,或治療時會噁心、嘔吐等。建議少食多餐,既能減少不適,又能保證攝入足夠的營養。
7、不亂吃補品和藥物。
最好通過飲食攝入足夠維生素,因為自行補充膳食補充劑可能有風險,如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應諮詢醫生,部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
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