纖體瑜伽,纖體瑜伽讓你意想不到的功效
纖體瑜伽的功能有哪些呢?纖體瑜伽形體的功能即可以調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優美的身體線條,也就具有了非常好的醫療健身功效。下面和小編一起來了解下吧。
一、纖體瑜伽體位:
瑜伽體位法透過身體四肢的伸展、扭動、折迭,能令閉塞的淋巴管道得以暢通,脂肪及水分在體內得以正常運作,同時有效按摩五臟六腑,刺激體內分泌線體,將原來失調的荷爾蒙分泌回覆正常,從而提高新陳代謝,加快體內脂肪的燃燒。
此外,不少瑜伽動作要求參與者在某個姿勢下保持一段時間,箇中需要肌肉進行靜態的等長收縮(注一),例如三角式、舞王式、鷹式等,藉此加鍛練四肢的肌肉,提升肌肉的耐力,令鬆弛的肌肉纖維收緊,變得更富彈性和更結實。
伸展組合,胸部組合,排毒組合,減肥組合,胯部組合,強力平衡組合,倒流組合,背部組合。
二、纖體瑜伽的功效:
呼吸伸展間減肥保健,柔韌協調中排毒駐顏。
經過精心地編排,結合人體生理結構的專業醫學指導,簡單易學的動作讓每一位初學者都能輕鬆掌握,並且在短期內就能收到明顯的效果。通過這種科學與藝術結合的鍛鍊方式,使鍛鍊者的肢體得到徹底放鬆,脊柱得到充分伸展,毛細血管、皮膚充滿了彈性,心肺和內分泌功能明顯增強。在輕鬆優美的音樂聲中自由地呼吸,盡情地伸展肢體,使身體和心靈達到完美統一,充分享受人生的樂趣。
靈梵瑜伽是一項有氧運動,看似動作舒緩,卻能有效地幫助我們拉伸身體肌肉羣,刺激和按摩體內各臟器,促進體內血液和淋巴系統的循環,從而加速毒素排出。同時練習瑜伽還能加快人瑜伽是梵文Yoga的音譯,原意是給牛上軛,以便把牛和羊連起來,所以引深為連接、結合等意,中國舊譯為“相應”。按照《唯識述記》等的解釋,所謂的“相應”一般具有五種含義。
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