孕婦如何增加產奶
有些新手媽媽生產完之後,發現自己的奶水不足,寶寶吃不飽,非常着急。看了這篇文章告訴你為什麼會奶水不足,我們一個應該如何應對這種情況。
為什麼奶水不足?
1、乳腺管堵塞,女性先天或者由於生病導致乳腺管堵塞,致使有奶水也流不出來;
2、營養不良導致,母體沒有得到足夠的營養,乳汁分泌不足;
3、女性貧血導致產奶不夠;
4、女性產後過於勞累,得不到良好的休息,身體為了自我保護沒有產奶;
5、女性產後抑鬱,心情欠佳,激素分泌不足,不會產奶;
6、餵奶次數過少,寶寶的吮吸會刺激母體產生一系列反應,調節母體產奶,很少餵奶母體得不到反應,停止產奶。
7、和遺傳有關。
如何解決產奶不足?
身體上:1、產婦在懷孕期間直至哺乳期都要加強運動,一是為了提高身體免疫力,為生養寶寶做準備,二是健康的身體才有利於產婦產生足夠的奶水哺育寶寶。2、平時要養成良好的作息習慣,從備孕開始就要健康作息,早睡早起不熬夜,保持良好的精神狀態。3、減少寶寶輔食,讓寶寶多多吮吸媽媽的乳頭,刺激產婦的腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。4、注意乳房清潔,避免感染微生物導致產奶不足。5、保持愉悦的心情,增加母乳餵養的信心。6、及時排盡乳房裏的乳汁,促進乳汁長期分泌。7、兩邊乳房輪流餵養,保證兩邊產奶平均。8、多對乳房進行按摩,疏通乳腺管,保持乳房健康。
飲食上:1、吃富含蛋白質的食物,比如雞蛋、豬蹄等。2、多吃下奶食物,比如木瓜、鰱魚、鯽魚和大豆等。3、多吃肉湯類食物,比如鯽魚湯、雞湯等。4、中藥調理,補血益氣,痛經下乳。5、多吃黃芪、當歸、大棗之類的滋補藥物。6、少吃含有激素的食物,例如咖啡、香精等,會影響產婦催乳激素分泌。7、忌辛辣生冷食物,易上火易生病的食物少吃。
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