產後孕媽媽產生抑鬱症應該怎麼辦?
據統計產後抑鬱症這種疾病在這個時代患病率極高,由於工作的壓力,家庭壓力,主觀情緒調整不過來,這種疾病如能及時發現,並且行積極有效的治療,是對患者及孩子沒有任何影響的,但是如有輕視它,並長期放任不管下來,將會嚴重影響母兒的健康。因此,對產後抑鬱症患者的治療是勢在必行的,下面就讓小編來總結一下,如果患上產後抑鬱症,產婦應該如何調理一下呢?
第一:便是加強儘早防範工作。不少產後抑鬱症的病人由於對自己自己的身份轉變、育嬰知識的欠缺等多種因素,對自身母親角色人物某種否認。懷孕早期,不僅僅只是需要學習孕婦保健,更應瞭解一些小寶寶的護理技能,多和丈夫及家屬溝通,身為丈夫也要多理解妻子,多去分擔她的壓力,多承擔照顧孩子的工作,等到孕媽媽度過那段發病高發期,也可以嘗試讓孕媽媽提前進入媽媽的角色中去。
第二:,學會自我調節。坐月子期間,維持良好的婆媳關係,遠離指手畫腳的毒親戚,從寶寶身上找到當母親的樂趣,都可以有效的預防產後抑鬱症的發生。善於溝通,好朋友、丈夫、家裏人都能是可以依靠的人,立即跟他們反映自己的情緒變化的原因,同時尋找多種發泄渠道,去尋找自己有興趣的東西,釋放自己的壓力,跟消極情緒説再見。
第三:注重自己的的消極情緒。不可以想當然的誤以為生完孩子累了、太困,單一的產後情緒不好,如果長期處在消極情緒狀態,立即於醫院治療,尋求醫生的幫助,不能拖太久,錯過了最理想的治療時間,治療戰線會拉長,同時切勿聽信網上偏方,隨便用藥,以免造成無法挽回的後果。
產後抑鬱症,除開寶媽媽本來的因素外,更重要的是家人陪伴,家人在沉浸於照顧孩子的過程中,關心一下母親的心理變化,多陪新媽媽聊聊天,讓她千萬不要在月子期間孤獨鬱悶,同時還要多幫助她們,進入到角色,不在感覺沉悶。
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