經期噁心想吐怎麼緩解?
來月經期間出現頭暈噁心想吐等現象,有可能是因為經期綜合症引起的病症;也有可能是因為精神過於緊張所造成的;再者,有的女性來月經的時候痛經比較嚴重,容易對腸胃造成刺激,引起腸胃不適,導致噁心嘔吐的症狀出現。
經期噁心想吐怎麼辦
一般來說,噁心想吐的感覺比較輕微的話,對身體沒有什麼影響,是不用治療的。如果嘔吐比較厲害,吐出來大量水分,甚至有脫水的情況出現,就要及時就醫進行處理。有噁心嘔吐感覺的時候可以通過以下方法來緩解。
喝紅糖薑湯緩解不適,紅糖薑湯有補氣養血,溫經活血的功效,經期感到虛寒不適,噁心想吐的時候,喝一碗紅糖薑湯能有效暖宮活血,緩解不適,寒性體質的人尤其適合。紅糖薑湯的做法很簡單,將生薑洗淨去皮,切成碎末後和清水一起煮開,過濾掉生薑末後用來衝紅糖即可。
經期噁心想吐怎麼緩解?
調整飲食
來月經期間應該注意飲食規律,吃一些清淡的食物,該忌口的就不要吃了,尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒涼的食物,含有咖啡因的食物,此外也要少吃甜食,吃多了甜食容易加重焦慮情緒。多吃含維生素和蛋白質多的食物,如 雞肉,魚肉,蛋類等食物都是經期可以多吃的。
放鬆情緒
經期這幾天尤其要注意保持情緒放鬆,可以去空氣清新的戶外散散步,聽聽舒緩的音樂來使自己放鬆,保持樂觀自信的態度,對於預防經期焦慮不適是有幫助的。
遵循醫囑調理
如果經期噁心嘔吐的症狀比較強烈,甚至出現了脫水的情況,最好及時就醫進行處理,在醫生的指導下少量多次的服用補水液體,嚴重的情況下可以服用止吐藥物。
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