八款營養膳食適合流產後的女性
人工流產對女性身體有一定的損傷,丟失了一定量的血,再加上在流產過程中女性心理上所承受的壓力,都對其健康有很大的影響,很多女性在人工流產後會身體虛弱,甚至還會貧血,所以人工流產後應重視飲食的補養。而營養膳食不僅營養豐富,而且味道鮮美,非常適合流產後的女性。
①母雞蔘湯
將母雞宰殺後去毛及內臟,洗淨,入沸水焯透,撈出後放入清水中與浸泡的人蔘須15克同放入沙鍋,加足量清水(以浸沒雞身為度),大火煮沸後,烹入料酒,改用小火煨燉90分鐘,待雞肉熟爛如酥即成。調味後分數次給流產者食用,能益氣補血。
②乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞適量,鹽少許。將乳鴿去毛去內臟,洗淨後放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加少許鹽,吃肉飲湯,每日2次。這道湯能益氣補血,適用於人流後體虛、氣虛、體乏無力者。
③黃芪燉母雞
老母雞去毛去內臟,洗淨後用開水氽燙,將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹,湯中加鹽、胡椒粉、料酒等調味,文火慢燉至熟。有健脾胃、補氣益血的作用,適合流產後的女性食用。
④雞蛋紅棗湯
鍋內放水煮沸,後打入兩個雞蛋臥煮,水再沸時下紅棗10顆及適量紅糖,用文火煮20分鐘即可。這道湯能補中益氣、養血,適用於人工流產後氣血不足的調養。
⑤荔枝大棗湯
將幹荔枝、幹大棗各7枚共加水煎服,每日1次,能補血生津,適用於人工流產後體虛的調養。
⑥紅糖糯米山藥粥
將山藥搗碎,與糯米一起煮成粥,紅糖蒸化後加入粥中。補中、益氣、養血,非常適合人工流產後體虛的女性食用。
⑦豆漿大米粥
將大米50克淘淨,加兩碗豆漿共煮成粥,煮熟後加糖調服。每日早上空腹食用,能調和脾胃、清熱潤燥,能調養人工流產後的體虛等症。
⑧紅糖大棗湯
將50克乾紅棗洗淨後用溫水浸泡。100克花生米略煮後取皮備用。將紅棗與花生米皮一同放入鍋中,加入煮過花生米的水,再酌量新增清水,文火煮30分鐘後撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化即成。這道湯能養血、理虛,適用於流產後貧血或血象偏低等。
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