椅子瑜伽速瘦手臂大腿
白領女士在電腦前一坐就是一整天,戶外少之又少,手臂大腿都積了很多贅肉,那麼白領MM應該如何輕鬆廋身呢?
1.抬起一隻腿,放到椅子上,並且儘量靠近大腿
2.伸直背肌,兩手在胸前合掌。
3.吐氣,上半身往抬腿的那一邊扭轉,90度角的幅度為準。這時,兩手掌用力相互擠壓。
4.慢慢恢復原始狀態,然後反方向重複動作。
瘦手臂瑜伽
1.伸直背肌,左腿搭在右腿上,而且右腿要繞著右腿。
2.兩手水平張開,然後在胸前交叉。肘部以上的部位重疊。
3.接著屈肘,手背重合。
9.兩手在手腕處再環繞,然後合掌。
5.吐氣,慢慢將上半身前傾。
6.停止吐氣,這時吸氣並恢復原始狀態,反方向重複動作。
-
豐胸手術十大禁忌碰不得
1.不能從乳暈、乳房下切開從乳暈,乳房下切開是過時的豐胸手術方法。有水準的專業整形醫師,必須從腋下切開,而且,切口不得超過3釐米。2.不能逾越美容手術的極限豐胸每側最多隻能增加330毫升,醫師要根據患者的身高、體重、胸圍、懷孕史,精確計算其極限,供患者參考。3.不...
-
有效減小腹的小動作
“胸腹呼吸法,簡單點說,就是挺直腰背,在縮下腹的同時,慢慢地用鼻子吸氣,感覺胸部在擴大,屏住1-3秒左右,再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作,無論是在公交車上站著,還是在椅子上坐著,都可以練習,相當有效。”抬腿收腹法更適合長時間坐著辦公的人士進行:坐在椅子上,把腰挺直,雙...
-
三個豐胸方法,快速提升罩杯
女性明白如何豐滿乳房嗎?不明白的女性,為何不學習我們介紹的減肥方法呢?一定要學習哦!今天小編為深受小胸困擾的你推薦幾個豐胸方法,由此刻開始,趕緊為你的豐胸計劃豁出去吧。一、豐胸按摩滴幾滴按摩精油在乳房上,先按摩乳頭,用手指的指腹揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度,再...
-
如何強有效地瘦腿
腿粗,讓許多妹妹與裙子失之交臂。想要快速瘦腿,下面的6個方法不可不試。1、三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。2、久坐椅子的法:上班族長...