奇異果的功效與作用,這五個功效養顏美容降低膽固醇
獼猴桃又叫奇異果,是獼猴桃的果實。由於其維生素C含量在水果中名列前茅,一個獼猴桃能提供一個人一天維生素C需求量的兩倍以上,被譽為“水果之王”。但獼猴桃雖好,但並不適合所有人。獼猴桃性寒,脾胃虛寒者慎食,腹瀉、尿頻者不宜食用。每天吃1-2粒,既能滿足人體需要,又能充分吸收其營養。飯前飯後1-3小時吃比較合適,不能空腹。那麼奇異果的功效與作用有哪些呢?
1、有助通便
很多水果都含纖維素,能夠幫助腸胃疏通,但奇異果的纖維素含量遠超其它的水果。奇異果還含有天然消化酶——奇異果鹼,能夠通過增強蛋白質分解,促進胃部消化。奇異果具有強大的保水能力,能夠將堆積在腸道中的糞便軟化,對於便祕患者來說簡直是福音啊。
2、改善口臭
奇異果內含豐富的膳食纖維,可以幫助消化,並且幫助降低血脂與高血壓。研究發現奇異果與肉類同時食用,可以加速消化速度,不但不易發胖,也能夠改善吃肉後所產生的噁心、脹氣、口臭等問題,在減肥上來說,是很好的幫手。
3、養顏美容
奇異果內含豐富的維他命C、果酸、能夠幫助淡化黑斑,避免黑色素沉澱,達到養顏美容的食療效果。除了內用之外,其實奇異果也可以拿來外用保養肌膚,只要將奇異果去皮之後,均勻塗抹於臉部後加以按摩,可以改善毛孔粗大的問題。
4、降低膽固醇
很多人認為奇異果大多隻適合女生食用,但其實奇異果對男人的幫助可不少。如果你小便時感到灼熱,那麼也可以食用奇異果,能夠舒緩此症狀。除此之外,常吃奇異果也能夠幫助降低膽固醇含量、減少癌症發生的機率。
5、提高效能力
奇異果內含鈣質,能夠幫助穩定情緒,幫助提高睡眠品質,改善失眠的情形。如果平時習慣熬夜者,奇異果也能夠提升你的免疫力,並且讓人更有精神。除此之外,對男人而言,奇異果內含許多精氨酸,可以加速血液迴圈,幫助增加效能力。
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