涼拌龍豆
龍豆的也叫四角豆、四稜豆、揚桃豆、翼豆、翅豆、皇帝豆、香龍豆、去宵豆,原產熱帶非洲和東南亞的熱帶雨林,我國則主要生長在海南等地,它的渾身都是寶,嫩莢和嫩葉可作蔬菜,種子和地下塊根可做作糧食,莖葉是優良的飼料和綠肥,同時,葉、豆、種子、塊根還可入藥,對冠心病、動脈硬化、習慣性流產、口腔炎症、泌尿系統炎症、眼疾等均有良好療效。因此,龍豆有二十一世紀健康食品和奇蹟植物之稱,被譽為“豆中之王”。
龍豆可以涼拌,也可以炒,吃起來清爽脆嫩,口味清香,夏天的餐桌上來上一盤,既開胃又爽口!
涼拌龍豆
原料:四角豆、木耳、大蒜、紅椒、綠椒、黃椒、鹽、醋、花椒油
涼拌龍豆的做法
1、將四角豆洗淨,木耳泡發摘洗乾淨備用;
2、鍋中倒入清水,大火加熱,水沸騰後倒入少許鹽和油,將四角豆倒入焯燙至熟;
3、撈出,放入冷水中浸泡,要不很容易變黑,再將木耳也放開水鍋中焯燙一下撈出;
4、各色辣椒和大蒜切粒備用;
5、將四角豆瀝乾水分,切成薄片,碼入盤中;
6、倒入控幹水分的木耳,加入辣椒粒、蒜粒、花椒油、鹽,翻勻即可。
關鍵詞:涼拌菜菜譜
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