澡後注意事項,澡後不益立即大量飲水
下班後的你一定迫切希望有一個舒舒服服的暖水澡,這樣可以使你忘掉一天的疲勞,放鬆一下身體,心情也隨之放鬆下來,這樣有效地減輕了工作帶給你的壓力,和身體的一些放鬆以,很多女性洗澡後都有口渴的感覺,但是專家提醒,切勿在洗澡之後馬上飲水!這其中究竟有何玄機?下面我們就來研究一下這方面的問題和解決方法吧!不可錯過的養生方式哦!
澡後不能一次性大量喝水,因為突然增加的水量會加重心臟負擔。特別是有心血管疾病的老年人,一出浴室就大量喝水,很容易誘發疾病。即使是沒有心血管病史的人,洗澡時擦拭身體等動作可在一定程度上消耗體力,剛出浴室時,心率一般會比洗澡前快,如果馬上喝水,就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。
浴室中的高溫,會使人體大量出汗,導致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處於收縮狀態,吸收能力差,大量飲水在胃腸道內積聚,易使老人感到腹脹,引起消化不良。
如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負擔呢?可以在洗澡前少量飲用一些溫水,洗澡後最好先坐著休息5~10分鐘,等體溫和心跳慢慢恢復正常後,再小口、多次喝些溫開水。對那些患有心腦血管疾病的老年人來說,這樣可以降低此類疾病的發生率。
【提示您】
洗澡後,最好休息10分鐘再飲水,以免身體不適造成疾病。另外,洗澡的時候如果能在浴缸中加入適量的精油,不僅能起到緩解疲勞的作用,還能令女性心曠神怡哦。
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